最近看网上宝妈很多分享怀孕后的日常,真的替她们捏了一把汗,这些行为孩子能出生简直就是“幸存者”,有的为了漂亮,前几个月一直穿高跟鞋上班;还有怀孕期间一直都是骑电动车上班,稍微颠了一下就导致宝宝处于危险;这些宝妈简直不要太“大胆”呀。没出事还好,出了事想后悔也来不及。所以,为了生出健康小宝宝,孕期妈妈还是要遵守一些注意事项,特别是下面这些事!
饮食均衡
刚刚怀孕前一两月后,不少宝妈可能会存在孕吐的情况,看到什么都想吐,这个时候可以避免刺激性的食物,多吃一些清淡的蔬果,粗粮,常备面包、酸奶这些小零食,少吃多餐。以免自己肚子饿,产生胃酸,加重孕吐。后期稳定之后,也可以结合医生检查的情况调节自己的饮食,可以多吃一些可以补充铁,维生素,叶酸等食物,促进宝宝大脑的稳定发育,避免宝宝畸形,比如:核桃,红枣都是很好的选择。
定期产检
孕妈在怀孕第三个月一定要先去做一次检查,检查了解哪些需要补充,排除出现宫外孕等异常情况,咱们接下来也能更早的做补救准备。可以和丈夫一起去,听从医生讲关于接下来的建议,安排好每次的产检时间,还需要建卡,往后就可以直接到医院做产检,以及一些常规的检查。
注意休息
孕妈在怀孕期间正常生活都会有很大的变化,特别是睡眠,怀孕初期,中后期都会有一些影响,肚子越大,行动越不方便,最后经常不想动,也会看起来没精神,晚上睡觉也不安稳。这时候就要注意自己调节了,不然真的会出现崩溃的状况,建议妈妈进行适量的运动,以帮助自己放松身心,调节压力,增加晚上深度睡觉的时间。平常佛系一点,不要情绪波动太大,晚上再去睡觉的时候,找一个比较舒适的睡眠姿势,一般左侧卧的姿势就会缓解很多,实在晚上睡不着,白天也要记得空闲出来一个小时或者半个小时,补充一下睡眠,自己综合调整,保持一个好的心情,对宝宝发育是非常有帮助的哦。
远离辐射
现在都是互联网时代,很多工作、生活都离不开网络,关于辐射刺激,也要有所防备。平常咱们经常接触的手机、电脑、电视的辐射虽然不会特别大,如果要长期接触还是需要注意一些,工作时长比较长的话,可以提前准备防辐射的衣服,以此减少对宝宝的伤害。平常实在无聊,也可以看一些关于育儿的书籍,做小手工,种花草等,转移自己的注意力,增加些生活的乐趣。
孕妈看着肚子一天天长大,一个小生命就准备出生了,在这十个月的时间,奇妙又幸福的经历慢慢感受吧。
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