文/三宝妈

在怀孕初期，不论是从心理上还是身体上，不论怎么睡，我们的身体潜意识里没有什么不舒服，可是到了中后期，随着肚子越来越大，越来越重，夜里想好好睡一觉似乎不是那么容易，而且夜里有时可能会有不开气的感觉，或很不舒服。 有没有哪种睡姿可以改善这些情况？

在孕初期，也就是怀孕头三个月里，不用担心用什么姿势睡觉。进入孕中期，也就是第四个月后，最好不要仰卧。仰卧子宫会压迫血管，长时间这种睡姿，会限制血液循环，也会限制传输到胎盘和胎儿的血流量和营养。

左侧、右侧的睡姿都可以，但尽量以左侧位睡，左侧位不会限制血液循环，甚至有促进血液循环作用，右侧位会压迫肝脏。

如果你以其他睡姿醒来，醒来后再转回到左侧位就可以啦，不必担心纠结，心情很重要。

如果睡不舒服，可以用孕期支持枕头或一条小毯子卷起来，根据需求放在两膝之间，或腹下或背后，都可以缓解不舒服的症状。

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