俗话说：“女子本弱，为母则刚”，每个女性都有着如水一般的柔弱，但是自从成为母亲之后她们所有的“弱”都会变成刚硬的盔甲，来保护孩子的周全。生儿育女是大多数女性，在人生中都要历经的事情，在孕育生命十月怀胎过程中，身为母亲不仅要面对生理上各种不适的反应，还有忍受分娩时剖腹九层，骨开十指的痛。

除此之外，在生产之后很多母亲的身材较怀孕之前也会出现巨大的改变，本来窈窕的身材在生产之后很可能会出现走形变得臃肿。

高圆圆是大家所熟知的当红女明星，她因为独特的气质和窈窕的身材被观众奉为“国民女神”。在镜头面前，她无时不刻都散发着迷人的魅力。然而不可思议的是，不久之前高圆圆却因为产后身材大变样，而被推到了风口浪尖上。

原来高圆圆在怀孕生子之后，身材和之前对比简直是天壤地别，原本修长的双腿如今已经明显粗壮，纤细的小蛮腰也已经消失不见了，取而代之的则是肥胖臃肿的身材 。

昔日的女神如今已和普通母亲没有二样，面对这样的变化，高圆圆也遭到了不少嘲笑。不过同为母亲自然懂得母亲的苦，不少网友也站出来为高圆圆打抱不平：“请尊重母亲的付出！”

为了带来新生命母亲的付出和牺牲是不可估量的，生产后身材走样是绝大部分孕妈都必须要面对并且感到困扰的事。

那么生产后身材走样究竟是什么导致的呢？

1.饮食补充营养

在怀孕时为了让胎儿摄取足够的营养，不少孕妈都会进食大量含有丰富营养的食物，来帮助胎儿更好地发育。在座月子期间，为了尽快恢复身体或者提供充足的奶水给宝宝，孕妈的饮食也都是一些高热量的营养食物。日积月累的孕妈摄取的营养物质就会被转化成脂肪，造成身材臃肿。

2.缺乏运动

在怀孕期间由于各种身体不适，大部分孕妈也不愿意再去运动。而在生产之后照顾孩子又要耗费大量的时间，孕妈也没有机会运动。不进行运动食物带来的热量和脂肪也就很难消解，从而堆积造成肥胖。

既然知道了具体原因，那各位孕妈就应该对症下药，防止自己被身材走样所困扰。

那么产后妈妈应该如何减肥，调整身材呢？

1.注意饮食

产后生产走样的罪魁祸首就是饮食，因此注意饮食的重要性也就不言而喻。在产后应该选择低热量、高蛋白的食物进食，保证少食多餐注重饮食的营养均衡。对于一些热量高的膨化、油炸食品最好不要进食，以防造成脂肪堆积。

2.加强运动

运动是维持身材的必须，一个好身材的形成往往都是需要一定的运动作为辅助。在生产之后，可以按照身体恢复的具体情况，适度有规律地进行运动，减少脂肪塑造体型。

每个孩子的降生都来之不易，母亲孕育生命做出的牺牲也是难以想象的，希望这个世界对产后的母亲多一些尊重和理解，给予更周到的关心和爱护。