今年32岁的赵丽颖在2018年与冯绍峰登记结婚，隔年3月又宣佈产子喜讯，让很多粉丝超惊喜，而最让人意外的是，她没多久就恢复产前的纤瘦身材，近日还在社群网站晒出肌肉照大秀健身成果，紧实的马甲线和手臂线条，完全看不出生是生过宝宝的妈妈，简直快比老公冯绍峰还强壮，让许多人都自叹不如！

▲赵丽颖产后火速瘦回产前身材。（图／赵丽颖吧官博）

赵丽颖曾演出《新还珠格格》、《花千骨》、《楚乔传》、《知否知否应是绿肥红瘦》等知名戏剧，累积了高人气，但自从宣布怀孕之后就鲜少出现在萤光幕前，为了复出做了很大的努力，生下儿子后积极锻炼身体，不到半年就火速复工拍摄古装剧《有翡》，很难想像她在怀孕时曾飙到72公斤，靠著规律运动和控制饮食，才又瘦回4开头。

▲赵丽颖积极健身。（图／赵丽颖微博）

对身材要求极高的赵丽颖，不停的到健身房锻炼，日前晒出自己正在重训的健身照，并写下：「健身有点小优势。」可以看到她穿著深黑色的贴身背心，露出盈盈一握的小蛮腰，还有超狂腹肌和背肌，连手臂也很精壮，根本找不到一丝赘肉，差别极大的身材曝光后，还登上了热搜，许多网友也纷纷留言讚叹：「优秀的人都是自律的！」

▲赵丽颖积极健身。

她曾公开瘦身秘诀，关键是三餐选用水煮、蒸煮或者炖煮的方式烹饪食物，取代油多的热炒，会多吃热量低、营养价值高的食材，如小米粥、鲑鱼、豆腐、蔬菜水果，尤其是甜椒、花椰菜和小黄瓜，减肥期间有足够纤维素才能预防便秘。淀粉则改吃芋头、红薯、糙米等，控制碳水摄取而不是不吃碳水。

▲赵丽颖会选低糖分的水果吃，例如蓝莓。（图／赵丽颖微博）

且进餐顺序也很讲究，遵守饭前先喝清汤暖暖胃的习惯，建议大约半碗就好，能增加饱足感，后续就不宜吃太多，接著再吃富含纤维质的食物、蛋白质以及全榖根茎类，有研究指出，进餐前20分钟左右喝汤，可以少吸收150大卡左右的热量，且每餐吃饱后，她不会马上坐下，一定先站著或走路帮助消化，避免脂肪堆积在腹部。

▲赵丽颖大露纤细蚂蚁腰。（图／赵丽颖微博）

减肥期间还会煮红豆粥当晚餐，红豆热量低，又能帮助消水肿、补血、利尿，还能替代淀粉，对女生相当好。如果剧组有下午茶点心，会浅嚐但不吃多，就算拍戏忙，找厕所不容易，也坚持每天至少喝3000cc的水，才能加速代谢。

此外，赵丽颖相当自律，即使忙碌仍不忘维持适量运动，看背部与胸前明显的肌肉线条，可见她的运动量极大，当然少吃油腻食物也是关键，姊妹们如果想增加肌肉，建议可以先找专业教练规划适合你的运动强度，能更快达成想要的目标。

▲赵丽颖为新戏积极瘦身。（图／赵丽颖吧官博）

像她经常慢跑及重训来雕塑腿部、手部、臀部及腰部曲线，运动后，还有喝「黑咖啡」的习惯，帮助身体去水肿，慢慢的就瘦回产前约45公斤的状态。

对于赵丽颖的身材恢复方法，大家有什么想法欢迎一起在评论区交流哦~