孕妈无小事，一举一动都关乎腹中胎儿健康。

执笔：毛婷

编辑：刘一之

定稿：苏子后

怀孕之后，准妈妈们不管是饮食作息还是行为举止上，都和孕前大有不同，毕竟母子同体，孕妈的一举一动都直接关系着胎儿的安危。

错误动作一：跷二郎腿

幸孕姐最近和好友有一个“体态监督抽查”协议，就是指在突击检查的时候，大家都不许做翘二郎腿、驼背等不良体态，实施起来就会发现大部分人真的时时刻刻都无法控制住跷二郎腿，腿放下来之后就不知道往哪里放，很多孕妈也是如此，但危害不容忽视。

1、对孕妇的危害

美国人体力学专家查尔斯称：孕妇在翘二郎腿的时候，会导致身体两侧受力不均，由于怀孕期间，孕妇脊柱本身就会受到胎儿的压迫而出问题，跷二郎腿这个动作更会加剧脊柱负担。

再者长期翘二郎腿本来就容易造成脊柱侧弯，肌肉的变化则更为直接，有过经验的人都知道，在翘二郎腿的时候，人体腰腿部的肌肉是长期紧绷的，那么孕期腰背疼痛的程度就会大大增加。

2、对胎儿的危害

其实这主要是因为如果孕妈将一条腿的重量搭在另一条腿上，那么膝关节以下的载荷就会加重，致使整个背部和腿部肌肉变得格外紧绷，血液循环也会受到影响，且关节处的热量也会一直挤压。

长期如此，就容易诱发早产。另有相关研究发现，其实孕妈的坐姿也可能会改变胎位，进而影响到最终的分娩。

错误动作二：下蹲或跪地干活

很多闲不住又爱干净的孕妈无法忍受家里脏乱，总是忍不住挺着大肚子干活，尤其是做一些弯腰下蹲或者跪地擦桌子的动作，殊不知，这样其实是将自己和胎宝置于危险的境地。

1、可能会摔伤

孕期由于肚子变大，孕妈的重心本来就下移了，一旦弯腰下蹲，就可能会增加摔倒的风险，如果是小磕小碰可能无大碍，但如果受到的冲击力度比较大，一不小心就可能挤压到胎儿，甚至出现胎盘早剥、早产、流产等风险，可就得不偿失了。

2、可能会晕倒

应该有很多常人在下蹲之后起来都会感到头部晕眩，而孕妈则更可能出现，因为长期下蹲大脑会缺血，而孕妈由于自身血液循环比较慢，就更容易晕眩。

这对自己和胎宝都是一种不负责任的做法。

错误动作三：长期坐着

怀孕之后身体会变得笨重，走两步都累，因此不少孕妈喜欢多坐着，但根据知名产科专家的研究发现，久坐其实反而会伤害到孕妇和胎儿。

1、诱发静脉曲张

久坐很容易诱发静脉曲张，如痔疮就是典型的静脉曲张的产物，孕妈如果久坐，盆腔静脉压会增高，容易引发会阴出血，虽然看着是小事，但如果在分娩中静脉血管破血，有可能会引发大出血。

2、加重便秘

孕中后期胎儿快速发育，子宫会压迫到肠道，进而引起孕妈便秘，如果此时你们还长期坐着不动，肠道蠕动就会更少，容易加重便秘，并且造成下腔静脉回流不畅，又会回过来加重痔疮。

3、胎儿缺氧

众所周知，在怀孕期间，胎儿的生长发育主要是由母体通过脐带来输送血氧以及其它营养物质，若孕妈久坐，容易导致局部血流不畅，时间一长，就可能会影响到胎儿正常血氧的供给。

此外，若长期缺氧，也容易导致胎儿发育迟缓、宫内窒息。

延伸阅读：哪些地方是孕妇禁地？

1、网红打卡景点

长途的舟车劳顿和拥挤的人潮，都是孕妇的不确定因素，磕磕碰碰和细菌等，都会对腹中胎儿造成影响，而且发生意外也不便于及时送医。

2、商场

商场多是密闭的空间，人流量也比较大，孕妇长时间逛街，有可能会缺氧，一旦缺氧时间过长，就会影响胎儿的血氧供给量。

3、寺庙

很多孕妈喜欢去为腹中胎儿祈求庇佑，但寺庙中的烟火气息和较多的人流量，也会通过呼吸道顺着血液进入胎盘中，影响胎儿正常发育。