母亲是这个世界上最神圣的身份，没有任何一个代名词可以超过，古时候说：生孩子就犹如过鬼门关，其中要经历过千难万险，然后随着医疗水平的发展，生孩子安全系数相对也更高，然而，每一个妈妈生产完之后，依然无法逃避身材改变的困扰，这似乎是每一个爱美的妈妈心中，最不愿提及的话题。

之前，女神高圆圆因为怀孕备受大家的关注，颜值如此之高的高圆圆，一定会生育一个超级漂亮的宝宝，当其生产完，出现在大家视野中，身材微胖的高圆圆，还是让人感觉到了不可思议。

经过了一段恢复期之后的她，却彻底改变了大家的印象，曾经的肥胖，全部都不见了，依然是女神窈窕的样子，这让很多准妈妈大呼不公平，看到自己臃肿的身材，简直不忍直视。

产后肥胖是无法避免的吗？

这个话题，相信是很多妈妈非常关注的，生完孩子之后臃肿的身材、变形的骨骼，都让她们头疼不已，然而要说产后肥胖是否可以避免，答案当然是肯定的，从众多明星生完孩子后，呈现出来的样子就可以得出答案，产后恢复身材的方法还是多种多样的。

如何避免?

01运动很重要

产后恢复身材最重要的，就是要迈开腿，运动对于产妇来说非常重要，产后的身体各器官逐渐复原时，适当的运动可以加速身体的新陈代谢，而产妇的身体消耗相对是比较大的，而如果这个时候运动效果会出乎你的意料。

02母乳可减肥

对于产后的妈妈，如果想要尽快地使自己的身材恢复到之前的状态，不用运动的方法也有很多，母乳是其中最有效的，不仅可以让宝宝吸收更多的营养，同时在每次喂奶的过程中，也会消耗大量的热量，换句话说：一边哺乳、一边瘦身，关键是还能和宝宝亲密接触，可谓是一举多得，对于产后身材的恢复效果真的不错。

03情绪不能忽视

在产后身材恢复的道路上，情绪和意念的控制也是非常重要的，要对自己有充分的信心，一旦决定走上产后恢复身材的道路，一定要坚持，否则前期的付出都会付诸东流，保持积极乐观的心态，在恢复的过程中，快乐和健康的心态，也能带来更多强大的支撑，让产后身材恢复的道路变得更有动力。

奥雷柳斯说过：如果你对周围的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。很多孕妇，往往会不惜以牺牲自己的健康为代价，拼命的进食各种补品，一切的出发点都是为孩子的健康，直到生产后面对肥胖的身体，才会让产妇感觉到无法接受。所以，在产后恢复身材上述三个方法，值得每个妈妈收藏，但是任何方法都不是一蹴而就的，需要长期的坚持。