文 /芳芳育儿经，欢迎个人转发分享

提到何雯娜，大家应该非常熟悉，她曾是奥运蹦床冠军。如今虽然退役了，还是很惹人关注。现在也有了自己的家庭，老公是梁超，一名幕后制作人，婚后不久，就传来何雯娜怀孕的好消息。

前些日子，何雯娜在社交平台上晒出自己带着5个月大的女儿超可爱出门晒太阳，我们从照片中可以看到何雯娜产后身材恢复的是相当地快，现在的她简直就是辣妈一枚。而同样吸睛的还有仅仅5个月大的爱女的长腿。

据了解，何雯娜的女儿特别漂亮可爱，笑起来和爸爸梁超非常像。这次虽然没看到孩子的正面照，不过从画面中倒是可以看出一双小腿长得也是十分修长引人注意的。很多网友看后纷纷祝福：“孩子长大后一定和她妈妈一样拥有大长腿。”

父母的基因确实可以影响到孩子的外貌，甚至是天赋、性格等，如果父母的颜值都很高的话，孩子将来的颜值也不会低。

那么，父母身上的哪些基因容易遗传给孩子呢？

①长相和身高

父母的某些外貌特征是很容易遗传给孩子的，像父母双方的大眼睛、长睫毛、双眼皮、高鼻梁等，都会遗传给孩子，增加孩子的颜值。孩子的身高也有70%左右是受到父母影响的，父母的个子高，孩子也会个子高。

当然，还有30%左右是后天影响的，孩子通过合理的饮食和锻炼也可以长成高个子。比如多喝牛奶，多吃鸡蛋这些富含蛋白质营养的物质。平时注意多运动，经常到户外活动，这些都是对长身高很有帮助的事情。

②天赋

父母的某种天赋也可以遗传给孩子，很多体育明星的孩子从小都表现出了很好的运动天赋。像福原爱的女儿、林丹的儿子等，从小就能看出来遗传了父母的运动天赋。我们也希望何雯娜的女儿能够遗传母亲的运动天赋，也能让身体更加健康。

父母都希望孩子能够颜值非常高，看到孩子某些地方长得和自己很像也会很幸福，但比孩子颜值更重要的是健康和对孩子的教育。所以家长们对于孩子的颜值也不用太过分在意，培养好孩子的气质即便孩子颜值有所欠缺的话，未来也会很优秀的。

那宝妈们应该怎样，才能够在产后迅速恢复身材呢？

①合理饮食

虽然产后需要好好补一补身体，也有利于奶水，但是宝妈也不要一味吃高热量、油腻的食物，这样容易长更多的脂肪。要饮食合理，注意荤素搭配，水果和蔬菜更是不可以缺少。营养均衡才对身体恢复有更好地帮助。

不过，提醒各位宝妈，控制饮食不可以不吃，这样既不利于产后恢复，也不利于喂养孩子，其实母乳喂养孩子也可以帮助宝妈消耗掉身体很多脂肪。所以产后营养饮食要跟上，孩子的母乳更要跟上，千万别为了减肥过早给孩子断奶。

②适当运动

等到产后宝妈身体一点一点有所恢复了，就可以通过运动的方式来恢复身材了，可以在家做一些简单的运动，也可以在饭后散散步，消耗掉多余的热量，但运动要适量，剧烈运动影响产后身体恢复。还可以学一些专业瑜伽课程，这样对于恢复身材更有针对性。

结语：

宝妈产后恢复身材也不要过于心急，控制好饮食，再配合必要的运动，保持愉快的心情，也可以慢慢恢复原来的好身材，都能成为美丽的辣妈。

你们在产后是怎样恢复身材的呢？有什么好的方法，欢迎来和大家一起分享交流。

我是芳芳育儿经，5岁男宝和3岁女宝的二胎妈妈，生活中任何关于育儿的问题都可以跟我一起探讨，如果你喜欢我的文章记得关注我，分享给更多的人。

#父母必修课#