“全民补叶酸”进行时，叶酸到底是个啥？为什么要补叶酸呢？关注小编不迷路，带你一探究竟！叶酸其实也就是维生素B9，因其属于水溶性维生素，不能在体内自身合成，只能通过食物或补充剂获取，而叶酸又属于DNA的重要成分，能有效地协助大脑运转，是人类不可或缺的维生素。对孕妈妈们来说，补充适量的叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形（如无脑儿、智力低下、脊柱裂等等），正确摄入叶酸，可以使宝宝患神经管畸形的概率减少50%～70%；同时还可以有效预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等畸形；也可以降低早产、流产风险；减轻妊娠不适，防止孕妈妈及胎儿贫血等等。这么看来，看似其貌不扬的“叶酸”居然有这么大的作用，小编的啥朋友来了一句“那我一定要多吃点啊！此时不补，更待何时！” what？大补“药”？小朋友，你是否有很多问号？

叶酸=大补药？夫妻双双把药补？

使劲补叶酸，不犯法，一定不犯法，但犯病啊！吃啥都得适量，更何况是药三分毒，过度摄入叶酸会适得其反，严重时会引起中毒，危及孕妈妈与宝宝的生命！长期过量摄入叶酸会让准妈妈们孕期胃口变差、恶心呕吐更加严重，影响身心健康；同时还会影响母体对锌的吸收，导致胎儿先天性痴呆，甚至出现低体重儿的现象，也可能会导致神经系统受到损伤，影响宝宝的正常发育。

除此之外，很多人会有疑问，爸爸们是否也需要补充叶酸呢？我们都知道，一个巴掌拍不响，一个胚胎的产生是精子和卵子的结合，同样地，胎儿的健康也是由精子和卵子共同决定的，妈妈们需要补充叶酸，爸爸们同样也需要！很多男性都有抽烟喝酒的习惯，同时因个人身体状况的差异，精子的质量会存在一定的问题，适量补充叶酸可以降低精子异常的几率，同时在一定程度上提高稳定精子质量。

由此，叶酸并不等于大补药，不可盲目摄入，夫妻双双把酸补没有问题，但我们“奉劝”各位准爸爸准妈妈们要听从医嘱，正确摄入叶酸，达到优生的目的，才能真正做到夫妻双双把家还！

叶酸到底该怎么补？

叶酸早期是在菠菜中发现的，一般富含于新鲜的水果、蔬菜和肉类食品中，但是在长时间的高温烹煮下，会损失50%—90%的叶酸。对于普通人来说，膳食合理一般都不会缺乏叶酸；但是对于备孕妈妈来说，这些叶酸含量是远远不够的。正确摄入足量的叶酸，保证宝宝健康出生是万万不可疏忽的一件事。一般来说，补充叶酸的最佳时机，是孕前3个月和孕早期3个月，每月补充叶酸400ug，准妈妈需要确保这6个月足量的叶酸补充。也有很多孕妈妈们坚持在吃复合维生素片（部分也有叶酸），这个时候就需要详细咨询医生。

此外，妈妈在备孕前一定要做好孕前检查，包括遗传咨询等等，孕期一定要规律健康饮食，适当运动，保持良好的心情，迎接新生命的到来！生孩子没有百分百准确的事情，有些时候有些事情医生也不能给予我们答案，医学技术仍存在一定的欠缺，我们能做的就是尽自己最大的能力做好准备迎接小生命！

本期《非要你健康》邀请到河北医科大学第二医院妇产超声诊疗科主任周英杰，世界上任何事，包括生孩子这件事，我们都不能百分百保证！