（一）人大代表建议：将产后抑郁诊疗费纳入生育险
今日，全国人大代表、陕西省律师协会副会长方燕提交了一份《关于将妇女产后抑郁诊断治疗费用纳入生育保险范围的建议》，提出应修改《妇女权益保障法》，产后抑郁诊治费用由生育保险基金支付，为贫困妇女提供必要的生育救助，保障妇女相关权益。
有数据显示，全球抑郁症患者超过3亿，产妇因妊娠、分娩引发的内分泌、心理、家庭关系等变化，使其更易患抑郁症。产后抑郁一般多发生于产后６周内，以明显的情绪低落、兴趣缺失、食欲下降、失眠等为临床表现，甚至会出现幻觉、自杀等过激行为。
（二）近60%发生抑郁的产妇没被诊断出来
今天早上看到的“凤凰周刊”中关于抑郁症采访的视频，我才知道这样三个数据：60%、50%、20%。
近60%发生抑郁的产妇没被诊断出来；50%被诊断出来的产妇没有接受任何治疗。20%的产后死亡是抑郁导致的，而抑郁是导致自杀的第一成因。这三个数据吓到我了，也吓到了被采访的几个老公。
我们先来看看视频中，不知道这些数据的老公们，当看到产妇出现情绪低落、情绪失控、兴趣缺失、食欲下降、失眠等现象时，他们都是怎么理解的。
视频中，几个男人面对情绪低落的妻子，当着镜头，说出了这样的话：
你就是太矫情了。你知道我在外面支撑起这个家多不容易吗。我感觉这个不是产后抑郁。你这样会影响我正常工作的。当你的老婆在和你说她心中不快的时候，她是在向你求助。而你的每一句话，不但没有让她疏解，反而在她的伤口上撒盐。
尤其是婆婆帮忙带孩子的家庭，老婆除了和老公倒苦水之外，很难有其他倾诉的对象。当唯一的这扇门，也在否定她的同时，关上了。那么，这对她来说意味着什么？
（三）产后抑郁症的四大成因
因为产后抑郁造成的悲剧很多起了，我这里不举例了。来说一说我认知当中的产后抑郁的四大成因，以及对应的解决办法。
（1）生理原因
虽然产后抑郁症与产后抑郁情绪不一样，但是，一些抑郁症之所以蔓延和形成，与最初的生理性产后抑郁情绪有关。
绝大部分的产褥期女性都会产生或多或少产后抑郁的情绪，因为女性处于产后哺乳期，体内雌激素分泌会相应受到抑制而有不同程度的下降表现。雌激素本身虽然没有影响情绪的功能，但全身的内分泌系统是一个稳态，一个平衡的过程，如果其中一个环节出问题，比如雌激素分泌有波动，就会导致情绪不稳定。
因为雌激素波动导致的情绪低落，是生理原因导致的。不是女人矫情，更不是小题大做。身边的亲人，老公、妈妈或婆婆都要理解，即使不能给予关心，至少不要火上浇油。
【解决方式】
女性产后体内雌激素偏低，要注重饮食营养，适量多吃富含蛋白质丰富的食物，并增加一些豆制品类和新鲜果蔬食物，还有适量的蜂王浆、蜂蜜、黑芝麻等这类食物所含有的营养，对辅助改善女性产后雌激素偏低也有一定的食疗功效。
此外，建议产妇对宝宝进行母乳喂养，因为母乳喂养不仅仅是对宝宝的身体有好处，对产妇抑郁的情绪也会有一定的调整效果。在母乳喂养的过程中，产妇会分泌一种叫催产素的身体激素，催产素的分泌有助于增加母婴之间的情感联系，从而使产妇的情绪更积极，更乐观，从而抑制抑郁情绪的产生。
（2）老公的不作为，不理解
孩子是两个人爱情的结晶，虽然怀孕生子男人无法代劳，是女人的任务，但是照顾孩子可不是女人一个人的事情。
那种“父爱如山（像山一样杵在那里）”的男人，就是老婆抑郁症的第一大帮凶。
男人的“我一个人赚钱养家很不容易”的论调，恕我不能苟同。
如果你老婆不在家安心带孩子，你能一个人自由地出去工作吗？
很多女人不是没有工作过，也不是不知道工作意味着什么，不要以为你赚来了钱，你就是大爷。女人虽然没有创造直接价值，可是隐形价值却是难以估量的。
不然，你试试想象一下：女人若离家出走了，你会面临什么场景？
孩子半夜要喂奶、换尿布；白天要洗衣服、拖地、做家务、陪孩子；若老人身体不好，还得替你照顾你爸妈，做一日三餐……你试试看，能坚持多久而不抱怨辛苦？
我工作过，也全职过。当我全职三年后，再一次去软件公司工作的时候，我全身心放松。每一个周一坐上公司班车的时候，我的内心都非常愉悦：“终于可以到公司‘休息’了。”
可是，后来又因为老人身体不好，两个孩子学校不同需要分开送，再加上哥哥开始需要辅导作业，我不得已，再一次辞职，回归家庭。
【解决方法】
涉及到自身的解决方法，我们通过努力和调整，就能帮助到自己。可是，涉及到别人的解决方法，说实话，真不容易。因为我们无法叫醒一个装睡的人。
非要让我提建议的话，我会说：
女人不要委屈求全，男人是需要调教的。
任何习惯的养成，都需要有人去培养，孩子如此，老公亦然。
亲爱的，孩子哭了，你去哄哄吧，我正在做饭；老公，帮孩子换个尿不湿吧，我腾不开手；老公，你陪孩子玩玩吧，增进一下亲子感情，我休息一下……主动邀请老公去做，培养老公参与照顾孩子的事件当中，如果他做得不好，我们要有足够的耐心去教，为了我们长久的轻松，付出耐心教会老公，是值得的。
但是，你若说“我可不放心我老公带孩子”、“他根本就不会/我教不会”，对不起，神仙也救不了你。
如果老公拿鞭子抽他，他都不帮忙，我也没招了。你需要仔细考虑你长久以后的生活模式。
（3）老人指手画脚
有老人过来照顾月子，帮忙照顾孩子，无论是自己的亲妈，还是婆婆，我们都应该感激。毕竟，这不是人家的本职工作。
但是，有的老人不只是照顾孩子，还帮着儿子调教媳妇来了。
自身位置摆不正，不是指手画脚的挑拨，就是火上浇油的添乱。
比如看到儿媳妇吩咐儿子做事儿，心疼地不要不要的，赶紧说：“我来我来，他工作一天太累了，让他休息吧。”甚至还说：“这些事你做就行了，吩咐他干啥？他上班赚钱多不容易，你应该多心疼他。”
再比如看到儿媳妇和儿子吵架，永远拉偏架，帮着儿子一起吵。甚至经常和儿子说媳妇坏话，生怕儿子多疼媳妇一分，惟恐天下不乱……
我相信这样的老人不多，大多数老人会摆正自己的位置，不掺和年轻人的感情，也没有特别强的控制欲。
年轻人，有赡养老人的责任。这一点，是毋庸置疑的。
但是在产后这么敏感的阶段，如果月子做不好，如果真的产后抑郁了，对女人一生的影响都很大，还会影响孩子的性格和整个家庭的环境。
所以，如果你家老人（无论婆婆还是妈）真的很不省心，建议这个阶段暂时请他们回去，如果请不起月嫂或者保姆，可以时常请个小时工。
女人一生能生几个孩子？请一两个月的小时工或做家务的保姆能用多少钱？如果这些钱，能换来女儿一生的好身体，非常值得。
女人要学会爱自己，不要太委屈了。
你的委屈，有人看到，至少还能换来心疼和理解；可是若没人看到，或者没人认为是委屈，那岂不太令人难过了？
（4）生活空间有限，内容单一
一个一直全职的女人，生了孩子也许能更快适应产后的生活，毕竟宅惯了。
可是，一个职场女人突然回归家庭，不但圈在家里出不去，而且二人世界瞬间变成了五口之家，不但多出了一个让人手足无措的小生命，还要适应与老人一起的生活。从职场的简单高效，瞬间变成了家里的鸡毛蒜皮，……生活空间有限，内容非常单一，便容易让女人产生低落、沮丧、烦躁的情绪。
再加上对母乳够不够的怀疑、涨奶的煎熬、无法睡整夜觉的辛苦、产后伤口的疼痛、一咳嗽就漏尿的尴尬、持续十几日的恶露……
这一切，都需要女人接纳并化解。
学会爱自己。——这是王道。
如果老公能倾听，多和老公倾诉；如果老公没时间或没耐心，就给自己的亲朋好友打电话，保持沟通，舒解情绪，别积压。积压多了，容易拥堵。
学会放轻松。
别过分忧虑孩子是否睡够了、是否吃够了，只要孩子身高体重在标准范围内，就放轻松。别过分在意婆媳关系，谁皱了一下眉，谁说了一句不中听的话，尽量别往心里去，别钻牛角尖，糊里糊涂的生活，反而更舒心。别过分在意老公的话，有些话说者无意听者有心，让我们这段时间尽力变得“没心”一些。心里装的东西少了，便可以轻装上阵了。
（四）结束语
不识庐山真面目，只缘身在此山中。
处于抑郁当中的人，很难看清问题的本质，想要转换心态和思路，从阴云中走出来，需要付出很大的努力。
相比自救，身边人一句暖心的话语，一次及时的沟通，一次适时的帮助，都会给产妇很大的温暖和能量，让她们看到阳光和希望。
老公们，老人们，请多给产后抑郁的妈妈们一些理解和帮助吧，你们的爱是她们最好的特效药。