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怀孕对于女性的身体有着很大的影响，很多女性在怀孕分娩之后，由于没有注意及时的恢复，造成身材走形、容颜变老的情况，她们也因此承受着不小的压力。

高圆圆由于优秀的演技和良好的气质，给很多观众都留下了很不错的印象，她也成为了很多人心目中的女神。

但在前段时间，从媒体拍到的高圆圆一家三口出现在酒店的照片中，我们可以看出，生完孩子之后的高圆圆身材并没有恢复得很好，相比于之前，她的身材略显臃肿，大腿也显得比较粗壮，和以前的女神风范相差甚远，遭到了很多人的质疑和嘲笑，大家也纷纷表示说：有种“心疼”叫高圆圆。

但部分网友则认为这才是全职妈妈的形象，而且怀孕是一件很不容易的事情，高圆圆在生孩子前也是大众女神，如今却因为生娃后没有及时恢复身材而受到网友的嘲笑，大家都纷纷表示：心疼母亲，而这也说明了母亲的不易。

01高圆圆产后身材变形：当妈不容易

对于高圆圆产后身材变形，一些网友认为她在产后没有及时对身材进行恢复，是缺乏作为女明星的素养和管理能力的一种表现。

但事实上，成为母亲，并不是一件很轻松的事情。女性在怀孕之后，由于身体结构、体质等等变化，产后身材容易出现走样；在生产之后，宝妈们需要花费更多的时间和精力在照顾宝宝和维护家庭上，从而缺乏了属于自己的时间和空间，没有办法去保持怀孕前的青春和美貌；在生活中，由于外界和家人的不理解，有一些宝妈并不被尊重，因此承受着很大的心理压力。

02产后身材变形的因素

1、体质的改变

孕妇在怀孕期间，需要摄入更多的营养，这会使宝妈们在孕期期间脂肪量增加；在产后，为了给孩子喂养母乳，宝妈们也会增加自己的营养，保证提母乳的质量。而这就会导致宝妈体内摄入过多的热量而无法完全消耗，进而转化成为脂肪，在体内囤积，使身材变得肥胖，成为易胖体质。

2、缺乏运动

宝妈们在生产之后，需要对身体进行调理，也需要照顾宝宝，这会使宝妈们没有自己的时间，从而缺乏运动，没有办法消耗体内多余的脂肪，导致身材变形。

3、身体结构变化

在怀孕的过程中，随着胎儿的发育变大，宝妈的骨盆也会受到一定的压迫，在分娩的时候，骨盆也会被撑开，使其扩大，在产后很难对其进行恢复。这也是造成宝妈们在产后身材出现肿胀的原因之一。

03产后如何减肥瘦身？

1、良好的作息时间

良好规律的作息能够保证体内细胞的正常代谢，使摄入体内的脂肪能够被消耗，也能够提高宝妈们的精神。

所以，在产后，宝妈们要注意形成良好的作息时间，保证自己身体的各项功能正常运行，消耗摄入体内的营养。

2、适当运动

在做完月子之后，宝妈们在一些空闲时间里可以进行适当的运动，例如散步、瑜伽等，通过运动燃烧体内的脂肪，塑造自己的身形，恢复原来的身材。

3、合理的饮食

生活中，宝妈们要控制自己的饮食，合理饮食，养成良好的饮食习惯，避免过多地吃一些高脂肪、高热量的食物，造成体内脂肪过剩。这样才能够保证身体不会摄入过多的热量，导致身体肥胖。

总结：身材走样是每个女性怀孕之后的正常变化，只要注意采用科学的减肥方法，注意及时恢复身材，宝妈们在产后的身材也能够和原来的一样。

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我是奶嘴妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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