说起顺产，多数过来人都会哭诉一件事——侧切，明明以为能躲过剖腹产的刀子，可不曾想顺产也要挨一刀。

执笔：明珠

定稿：苏子后

据调查，我国女性初次分娩时的侧切率在95%左右，远高于世界其他国家。而世界卫生组织提出“分娩爱母行动”计划时建议：会阴侧切率应在20%左右，最好能达到5%，显而易见，这对中国来说是比较“困难”的。为什么我国的侧切率这么高呢？

为什么顺产时要“挨一刀”？

侧切是为了产妇和宝宝的安危着想，主要理由如下——

1、侧切就是分娩过程中胎头显露时，在会阴部（女性YC与肛门之间的区域）做一个斜形切口，既能防止胎头卡住，又能防止产妇会阴撕裂的同时保护盆底肌肉。

2、侧切常用于初产妇，为了宝宝顺利娩出，在身体激素的作用下，原本长度只有2~3厘米的会阴会拉伸至10厘米长，但初次生产时拉伸会阴是比较困难的。

3、侧切能缩短分娩时间，因为产程越长，风险越大，对于母婴的安全威胁越大。

4、如果顺产时没有实行侧切导致产妇会阴撕裂，家属追究责任的话，医院要承担所有责任，因此公立医院都自然而然地将侧切列入分娩产程。

5、侧切术被列为单独的一项收费项目，价格还不算低，因此医院在无形之间增加了一笔收入。

为什么孕妈们害怕侧切？

顺产侧切总体来说是利大于弊，但是侧切术后的疼痛和感染成为宝妈们的“心头之患”。

侧切在阵痛高峰时剪开，加上局部麻醉的作用，产妇一般感受不到，可是产后1~2周内会感觉格外的疼，侧切刀口虽然不大，但是位置特殊，前近尿道，后近肛门，加上产后恶露的排出，很容易造成感染，因此产后一周内的护理尤其重要。

听表姐说，她顺产的时候也不免挨了一刀，切的时候医生都没征求她同意，直接上手，后来恢复的时候简直疼得不行，上厕所都是小心翼翼的，生怕感染咯。

如果不想自然分娩时遭遇侧切，孕妈们怀孕期间做好三件事，可以有效避免哦！

孕期这样做，远离“一刀切”

1、孕期少食多餐，避免发胖

胎头过大是侧切的直接原因，孕期吃得太多，胎儿发育过快，容易导致巨大儿的产生，因此孕期要合理饮食，控制血糖，少食多餐，多吃易消化的食物。

建议孕早期体重增长1~2㎏，孕中期体重增长4~5kg，孕后期体重增长4~5kg，整个孕期的增长控制在12kg以内。

2、坚持做提肛运动，增强肌肉组织的弹性

从孕29周开始做提肛运动，一直到分娩前。具体操作如下——

仰躺在床上，膝盖弯曲拱起，类似分娩前做妇科检查的姿势，有意识地收缩Y道和肛门肌肉，就像小便中途突然憋住的感觉，持续收缩10秒左右，放松一下，重复做10次，能有效减轻分娩时的疼痛感。

3、坚持按摩会阴部位

有研究证明，孕后期做会阴按摩的孕妈能降低9%的撕裂、15%的侧切、32%的分娩疼痛。从孕32周开始，坚持做会阴按摩，以此增加肌肉组织的柔韧性和弹性。具体操作如下——

减掉指甲，洗净双手，半坐在床上，沾取少量按摩精油，将大拇指插入产道2~3厘米的位置，向内弯曲，向两边轻轻按压道口的组织肌肉，每次持续2~3分钟，一天2次即可。或者让老公帮忙按摩也可以哦！

4、掌握正确的呼吸方法，减轻分娩疼痛感

分娩时采用正确的呼吸方法，能够分散注意力，减少生孩子的疼痛感和紧张情绪，降低侧切风险。具体呼吸方法如下——

盘坐在瑜伽垫上，脑海中想象分娩的过程，孕妈深吸一口气，接着短而有力地哈气，像吹气球一样，吐出3~4次气，接着吐出所有的气，具体根据子宫收缩时的程度调节速度。

孕期坚持做好以上4件事，孕妈们就能有效避开侧切啦！加油！坚持才能看见效果哦！