昨天小弟跟弟妹吵架了，我就去安慰挺着大肚子的弟妹。聊完才知道，原来是因为小弟嫌弃了一句弟妹肚子上的妊娠纹，孕期本就敏感的弟妹就被小弟气哭了。我听完就把小弟叫到跟前好好地数落了一顿。弟妹还是很委屈地问我，妊娠纹生完孩子会不会消失啊。其实妊娠纹一旦长出来，是会伴随我们一生的，只不过会随着时间，妊娠纹的颜色会慢慢变浅、变淡，没有孕期那样丑陋。80%的孕妈都会有妊娠纹，这与年龄、遗传、皮肤弹性等相关。想要孕期没有妊娠纹一定要提前做好准备。

首先要知道妊娠纹是怎么来的？

妊娠纹是由于皮肤被拉扯时弹性纤维的破裂引起的。怀孕期间激素的变化(尤其是雌激素的增加)将导致一种叫做皮质醇的物质的大量增加，这将抑制皮肤真皮层中弹性纤维的生长，甚至促进弹性纤维的分解，并最终降低皮肤的弹性。与此同时，怀孕后，腹部会变得越来越大，这些地方的皮肤会越来越大的牵拉。皮肤的弹性降低，但当张力增加时，弹性纤维容易断裂，导致不规则的紫色和粉红色细纹，就形成了我们眼中的妊娠纹了。

预防妊娠纹这些准备你做了吗？

1、调整孕期饮食

新鲜蔬菜和水果中的维生素能加速身体的新陈代谢，对维持细胞渗透性和预防妊娠纹有很大帮助。此外，用于修复皮肤的胶原蛋白是从蛋白质中提取的，建议孕妈多吃富含蛋白质的食物，来增加皮肤弹性，少吃或者不吃油腻、甜腻、含糖的食物。

2、控制孕期体重

在补充营养的同时，不要忘记在怀孕期间控制好体重。如果体重增长过快，孕妈很容易导致妊娠疾病。胎儿过大，不仅不利于顺利分娩，还会使怀孕的肚子变大，这在一定程度上有利于妊娠纹的生长。因此，孕期严格控制体重是非常必要的，最好在10-15公斤以内，这样不仅可以减缓妊娠纹，而且有利于分娩、产后恢复。

3、坚持孕期锻炼

孕妈长时间缺乏锻炼，皮肤松弛无弹性，容易导致妊娠纹。建议在准备怀孕时，孕妈应该开始锻炼，增强体质，并在怀孕期间散步，以达到锻炼的目的，有助于预防妊娠纹。

4、孕期防护用品

在刚刚怀孕时，就开始使用妊娠防护霜或精油，不要等到肚子大的时候，妊娠纹已经出来了再使用。提前使用防护产品来增加皮肤张力，帮助预防和减少妊娠纹。涂抹时，最好配合按摩动作，一定要注意不要过度而伤害到胎儿。考虑到孕妈的特殊体质，产品的选择也应该是安全可靠的！

小聂物语：妊娠纹是不可逆的，长了之后是不会消失的，只是会随着时间的推移变浅变淡，想要避免、减少妊娠纹，还是要从源头打消妊娠纹的生长，提起做好预防准备。#孕期小烦恼##妊娠纹#