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引言

对于女性来说，最困扰的问题无异于产后的身材走样。很多产前身材苗条的女性，在产后都会出现发福的情况。

那么女性产后身材走样是什么原因造成的呢？女性又该在产后怎么做才能恢复自己的身材呢？一起来看看吧。

中国小伙娶俄罗斯美女，本以为是扬眉吐气，1年后却有苦难言

陈安通过自己的努力获得了去俄罗斯留学的机会。在留学的这段时间里，他结识了一位俄罗斯的美女，随后两人确立了恋爱关系，进入了婚姻的殿堂。

之后俄罗斯美女跟随陈安一起回到中国生活。街坊邻居纷纷在夸赞陈安有本事，娶到一个这么漂亮的外国美女做老婆。陈安因此还觉得扬眉吐气了一回。

婚后1年，俄罗斯老婆为他生下了一个儿子，这让陈安感到非常开心，但与此同时他也感到有些困扰。因为自己的俄罗斯妻子在生完孩子之后，瞬间从美女变成了大妈，身材发福臃肿，全然没有以前女神的模样了。

不过虽说有苦难言，但是比起妻子的样貌，他更重视妻子对家庭的付出，一家人如今也是幸福美满。实际上，不止外国女性在产后容易发福，中国的女性亦是如此。

为什么很多女性都会出现产后发福的情况呢？

1. 照顾宝宝太辛苦

众所周知，照顾孩子并不是容易的一件事。女性在生完孩子之后还不能完全放松下来，需要将自己的精力时时刻刻放在孩子身上。

照顾宝宝实在过于辛苦，妈妈有时候忙起来甚至都顾不上自己吃饭了。

在这样的情况下，宝妈很难做到三餐规律，所以就很容易出现产后发福的情况。

2. 孩子需要母乳喂养

为了能够保证母乳量的充足，让孩子更加健康的长大。

女性在产后需要尽可能的做到饮食的多样化，营养均衡，所以根本就没有办法减少热量的摄入。

此时女性就很容易出现身材走样的情况。

3. 孕期的营养过剩

在怀孕期间，妈妈为了能够让孩子有充足的营养，在孕期很容易就会吃很多东西，从而造成营养过剩的情况。

除此之外，妈妈们在产后需要坐月子，这也会造成一定程度的脂肪堆积。累积起来就变成了身材走样发福。

要想产后身材快速恢复，首先要做到这3点

1. 调整饮食

要想产后身体快速恢复，妈妈们一定要在饮食上有所调整。

在保证营养摄入充分的情况下，尽可能地使自己的饮食当中多含丰富的蛋白质和维生素等。

多吃水果和蔬菜，尽量少摄入高热量的食物，比如高油脂的食物。

2. 适当的进行有氧运动

实际上，用顺产的方式生产的妈妈们，一般在产后的第二天便可以下床走动了。

为了能够保证产后身材的恢复，妈妈们在休养一段时间之后便可以适当的进行有氧运动。

但是要保证运动不要过分剧烈，选择游泳，瑜伽等中强度的有氧运动最为合适。

3. 树立正确的减肥观念

有的妈妈可能在身材恢复上有些操之过急，很容易通过节食的方法进行减肥。

这不仅会对自己的身体带来伤害，同时也不利于哺乳孩子，严重的还有可能会引起各种产后并发症。

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