近日看到一则令人心痛的消息，湖南长沙的37岁海归女博士，带着5个月的女儿跳楼了。实际上，两夫妻的家庭环境并不差，都是博士，育有两个孩子，原本是多么幸福的四口之家，没想到只经过了一个晚上，便是令人唏嘘。
丈夫当天加班到凌晨回家，听到这个噩耗，去厨房喝了酒，情绪崩溃，一边哭泣，一边口中不停地自言自语。
女博士的家人说，在生完二胎之后，女博士疑似出现了产后抑郁的征兆。
携孩子自杀的抑郁宝妈，不是个例
这已经不是第一次产后抑郁而自杀的案例了。
江西省萍乡的二胎妈妈带着一双儿女跳河，后来妈妈被救起，而两个孩子溺亡；
湖南31岁的二胎妈妈，带着一双不满3岁的儿女跳楼，三人全部罹难；
杭州一位年轻的妈妈跳楼自杀，而就在她跳下去的前一秒，刚给孩子喂完奶；
令人惊恐的是，仅仅就在一个月后，福建漳州一位同龄的宝妈，也带着自己的两个孩子溺亡……
不被理解的产后抑郁
然而，看着一次次抑郁症导致的悲剧发生，网络上的很多网友，对抑郁症的理解却还是停留在“哭出来发泄就好了”、“幼稚不够成熟”、“对孩子不负责任”这些表面层次上。
在女博士跳楼事件被新闻媒体播出后，有很大一部分网友的声音都在指责这位母亲：好像学历高又家庭环境好的人，就不应该会抑郁，得了产后抑郁，就是矫情。
让人叹息的高发病率
有心理专家做过关于抑郁的调查，其中产后抑郁占比高达30%。
有60%~80%的女性，在生产后会有不同程度的抑郁情绪，同时也将有接近2成的新妈妈会发展为产后抑郁症，发病率之高，已经超乎想象。
产后抑郁症(post-natal depression) 是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍，也是女性精神障碍中最为常见的类型。在女性生产后，由于社会角色、性激素和心理发生一系列改变，从而带来身体、情绪、心理的变化。有关数据显示，在产妇分娩后的第一周，有至少5成会出现轻度抑郁的情绪，而产后一个月内，抑郁症的发病率是非分娩女性的3倍左右。
产后抑郁的表现，跟其他的抑郁症基本相同。
每天或者将近大部分时间都感觉到悲伤、空虚和无助；
兴趣丧失、无心娱乐，体重减轻、胃口不好，四肢乏力；
睡眠质量变差；
内疚感；
焦虑不安，烦躁易生气；
犹豫、注意力无法集中；
甚至出现自杀念头。
总的来说，患上产后抑郁的宝妈，大多会情绪低落、缺乏快感、无理由的悲伤哭泣、担心多虑、胆小烦躁，严重时甚至会失去生活自理和照顾孩子的能力，悲观绝望到自伤自杀。
如果能在早期发现，诊断后积极治疗，那预后会是比较良好。
对抗产后抑郁，家人责无旁贷
保证足够的睡眠
充足和高质量的睡眠，可以给予产妇身心的休息和精神的放松，若是长期处于疲惫的生理状况，则不利于情绪的稳定。拥有充分睡眠的产妇，低落的情绪也会相对较少。不管是在孕期还是分娩之后，都要尽量保证好的休息，即使是分娩后，也要充分利用孩子熟睡的时间，赶紧补一补觉。
重视产前教育
利用产前学校对孕妇及其家人进行相关的讲课宣教，树立正确的分娩观念和良好的健康认知行为，正确认识妊娠分娩的生理知识，激发家庭成员之间的相互支持，减少孕妇的心理和生理压力。同时，产妇要学会对自我情绪的觉察，对自我的情绪有正确的认知。
仔细观察，早期诊断
产妇由于体内的性激素变化剧烈，情绪波动也会比较剧烈，表现也更加明显。有部分产妇在生产之后，雌孕激素水平下来了，那心情就会逐渐恢复平稳，但如果无法调节好，很可能进入产后抑郁的状态。这需要家人有意识进行密切观察，一旦发现不对的状况，应及时进行心理抚慰和提供帮助，严重情况下，需要及时陪同，进行心理科就医。
发现有产后抑郁迹象时，要及时确认
以下这个产后抑郁自我诊断量表，可供参考（选自《Postpartum Depression For Dummies》by Dr. Shoshana S. Bennett）。记下以下描述，总共有多少项符合自己的情况。
我最近总是错过一些约会
我现在不怎么享受以前喜欢的东西
我总是担心我的健康
我总是担心孩子的健康
我不想和孩子在一起
我对性没有兴趣
独处的念头让我惊慌失措
我身体的某处疼痛，但是医生却找不到原因
我感觉不到饿
我总是发脾气
我没有足够奶水
我一直哭我感到我的人生完了
我和孩子间没有紧密的关联
我总是感到疲倦，即使刚休息了很久
我呆在孩子周围感觉不舒服
我渴望甜食和主食，一直在吃
我不希望任何人抱我的孩子
我的家人会过得更好，如果没有我的话
我晚上无法入睡，即使孩子已经睡着
我一天中大部分时间都很悲伤
我孩子不喜欢我
我不能集中注意力
我不是一个好妈妈
没有人支持和关爱我，我好孤独
如果这些描述里，有5条以上描述，符合产妇的情况，请家人和产妇需要保持足够高的警惕，因为很可能已经出现产后抑郁的心理问题了。
另一方面，在产后抑郁有着如此高的发病率的情况之下，丈夫能够给予的情感支撑，往往非常重要。每一位新妈妈，都进入一个新角色，都值得更多的关爱和关照。
参考文献：[1] 张荣莲, 陈起燕, 李艳华,等. 产后抑郁症发病因素的探讨[J]. 中华妇产科杂志, 1999(04):38-40.[2] 陈良英, 何仲. 产后抑郁的危险因素及预防[J]. 国外医学.护理学分册, 2004, 23(1):1-4.[3] 韩明清, 王桂红, 李淑玉. 产后抑郁症发生情况调查及预防对策[J]. 中华护理杂志, 2003, 038(006):480-482.[4] 陆虹, 郑修霞. 初产妇社会支持与产后抑郁关系的探讨[J]. 中华护理杂志, 2001, 036(010):731-733.[5] 戴钟英. 抑郁症和产后抑郁症[J]. 中国实用妇科与产科杂志, 2009(8).[6] 《Postpartum Depression For Dummies》by Dr. Shoshana S. Bennett
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