因为早就亲眼见到了周围其他姐妹怀孕时长妊娠纹的可怕，所以小刘怀孕后一直有注意保养腹部皮肤，特别是在天气干燥的时候，润肤露从来没断过。孕前七个月，小刘肚子依旧像孕前那样光滑洁白，她还忍不住向身边姐妹炫耀了。没想到孕八个月时，仿佛一夜之间，自己肚子上突然就长满了弯弯曲曲的妊娠纹，小刘一下子就崩溃了，毕竟作为一个爱美的人，谁能立刻接受肚子上长满妊娠纹呢！

不少宝妈会说，怀孕这件事很不公平！你看明星生完孩子，从身材到皮肤，那都跟孕前状态差不多，妊娠纹更是少见，怎么到自己身上，妊娠纹就成了躲不开的问题呢？

妊娠纹的行程主要是受到了妊娠期荷尔蒙的影响，以及腹部逐渐膨大导致皮肤组织被拉扯后出现损伤或断裂，腹部皮肤变薄，接着出现宽窄不一、长短不一的紫红色或粉红色波浪状花纹，这就是妊娠纹。妊娠纹常发生于孕晚期，在宝宝出生后妊娠纹颜色会逐渐变淡，最后变成银白色，但不会消失，也很难消失，所以妊娠纹是不少孕妈头疼的问题。

孕期是否长妊娠纹，和多种因素有关，比如遗传因素。如果你家族里的其他女性，比如妈妈、姐姐妹妹、阿姨等女性亲属没有长妊娠纹，那恭喜你，长妊娠纹的几率是很小的！

如果你家族里的其他女性孕期长了妊娠纹，那你就很难逃掉了。不过别怕，妊娠纹还受后天因素的影响，不然那些明星怎么做到肚子光滑洁白的？是因为她们在孕期做对了这些事：

一、控制饮食

妊娠纹的行程很大一部分原因是肚子的快速膨大，准妈妈在孕期不注重饮食，经常大鱼大肉没有节制，导致体重增长过快，肚子变大的速度也快。腹部肌肉在短时间内受到强烈拉扯，皮肤组织出现损伤断裂，妊娠纹也就出来了。

怀孕后可不是吃得越多就越好，关键在于营养均衡。你看那些女明星，怀孕后除了肚子大了点，其它部位都还是瘦的，妊娠纹出现的几率自然也就降低了。所以合理控制孕期饮食很重要。

二、坚持锻炼

长期坚持运动锻炼可以增加皮肤弹性，减少妊娠纹出现的几率。明星大都比较自律，坚持运动，还有专门的私教课指导，身体素质好，皮肤弹性好，长妊娠纹的几率自然也就大大减少了。

准妈妈在怀孕后也不能忘记锻炼，像散步、孕期瑜伽、孕期游泳等都是不错的选择。

三、保持皮肤滋润

孕期皮肤过于干燥，会导致皮肤弹性差、容易干裂，增加长妊娠纹的几率。怀孕后，准妈妈可以用孕期专用的润肤乳和橄榄油来涂抹腹部，以达到滋润皮肤、避免长妊娠纹的效果。

怀孕后不想长妊娠纹，那准妈妈就要做到管住嘴、迈开腿，同时做好皮肤保湿工作，不能偷懒，这样才能和女明星一样，生完孩子后依旧有光滑白嫩的皮肤。如果实在避免不了妊娠纹的出现，那就大大方方接受它吧，把它当作母爱的勋章而不是羞耻。

芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。