对于女人来说，怀孕是一件幸福和苦难并存的事情，幸福的是终于要迎来自己的孩子，不过随之而来的孕期妊娠反应真的是一场苦难，太难了。

但是这些怀孕后的不良反应真的是没有办法解决的吗？那可不一定，今天小编带大家一起来看看，说不定这些办法可以帮你缓解或者解决，一起来试一试。

案例：早孕反应大，是矫情吗？

朋友晓娜这才怀孕一个多月，早孕反应可真的是太强烈了，恶心呕吐不止，这几天下来吃倒是没有吃多少，这感觉都快要吐完了。

加上每天都需要躺在床上休息，还总喜欢犯困，浑身怎么使劲都没有力气……总之，感觉这怀个孕，自己活得越发不自在，有种被困在床上的感觉。

本来好好的家庭，婆婆看到晓娜总是躺在床上，好好的班也辞了，这怀孕可真矫情，晓娜明里暗里听到这些话，心里怎么也不是个滋味。

但是作为孕妈，每个人的身体都不一样，怀孕后也会有很多的反应，但是几乎都不会有什么不适感，还可以正常上班。

但有人却像晓娜一样浑身不舒服，严重还需要去医院输液。

这时候的孕妈除了恶心呕吐的反应之外，严重还会有尿频、眩晕、便秘等变化，这些困扰会一直跟随着孕妈们，有人会有减缓，有人会加重。

分析：孕早期，很多准妈会被这2个问题困扰

1.孕早期最常出现的问题

最常见的就是恶心、呕吐和乏力了，不过这种情况会在怀孕后的5-6周左右就出现。

如果说是持续的话会延续到孕后的第三月，只要是不影响正常生活，就不必太担忧。

2.孕早期会出现体重下降

怀孕的前三个月很有可能会出现体重下降的情况，但是这样并不会影响到肚子里宝宝的健康发育。

这里还是建议孕妈身体状况比较好的话，坚持去上班的话会分散注意力。

这是因为过度关注宝宝的情况，会加重宝妈的焦虑感，更会这家孕吐反应的。

其实宝妈们出现这些孕吐反应也是正常生理反应，别怪她们矫情，其实她们也不想遭这份罪。

但是该怎么去解决呢？一起来看看吧！

怀孕妊娠反应会“遭罪”，缓解方法学起来

1.缓解孕吐的方法

研究表明，孕早期的孕吐大多都是跟孕妈们的心情有关，若是心情不好的话，也会影响妊娠反应的。

所以请孕妈们尽量保持良好的情绪，不要总是焦虑、烦躁。

这时候建议有空的话，可以和自己的朋友一起去散步、聊天，或者买点自己喜欢的东西。

而且早上起床后吃点苏打饼干可以缓解孕吐，平时饮食也尽量清淡，这样会好一点。

2.缓解疲劳嗜睡的方法

相信很多孕妈都会有过每天睡不醒又起不来的感觉，浑身还会觉得没有力气，这其实和孕激素水平的变化有关系。

当你犯困乏力的时候，可以想一下是否自己睡眠时间充足。

当然了，孕妈们请每天中午抽出一个小时睡午觉，这样有助于精神力的恢复。

尽量别强撑着去做一些体力劳动，太累的话就停下来稍微休息一下。

3.缓解尿频的症状

孕早期出现尿频的话其实很明显的，还有就是孕晚期了，所以说孕妈们在晚上睡觉前尽量不要喝太多的水，以免自己晚上要频发起夜，休息不好。

如果平常有时间和精力的话，可以做盆底肌训练来锻炼一下自己的括约肌张力，可以减少上厕所的次数。

当然了，少吃一些比如说西瓜、冬瓜等利尿的食物。

【妈妈寄语】

怀孕不是一件轻松的事情，孕妈们会面临很多的“挑战”，而孕妈们只有调整好自己的情绪努力去应对，就算是别人认为你矫情，你也可以努力保护好自己，这就是最好的。

【今日话题】

希望所有的宝宝都能够健康快乐的成长，不知道你们怀孕时都有什么反应？