现在，不管是医疗条件还是人们的观念都在发生很大的变化，坐月子这件事也应当与时俱进，顺应当下的“潮流”。

执笔：邵菲

编辑：刘一之

定稿：苏子后

坐月子在我国已经有了上千年的历史，一代代的老人都会以过来人的身份，指导年轻妈妈如何坐好月子，避免落下月子病。

虽然长辈们的出发点是好的，但是随着医疗条件进一步提升，坐月子也有了新“方法”。

案例——

莉莉在两个月前刚生下了一位可爱的小公主，全家都喜欢得不得了。婆婆深感儿媳孕期实在太辛苦，生产过程又消耗了巨大的精力，就给莉莉制定了“营养补充计划”。

对此，莉莉本身是有些抗拒的，因为自己在怀孕前就不瘦，孕期又增长了几十斤，要是月子期还这么进补，那身材岂不是要“放飞自我”了。

婆婆听完莉莉的担忧之后，告诉她月子期还是要以身体修复，和为宝宝提供充足的营养为主，而且营养都吸收了，不会长胖的。

一想到宝宝，莉莉就将信将疑了，每天都按时按量的喝完婆婆递过来的大补汤。可是一个月下来，莉莉发现体重竟然比生产的时候还要重上十斤，肚子上也出现了一层厚厚的游泳圈。

面对极度走样的身材，莉莉有些慌了，她立马拒绝了婆婆的“好意”，开始注重饮食和运动，但是经过一个月的努力，结果却收效甚微，莉莉对此都有些“抑郁”了。

传统月子观该不该听信

不少婆婆，仗着自己生活经验更加丰富，就在儿媳坐月子期间指导她们如何坐月子，面对儿媳的质疑，还斩钉截铁的说：“听我的准没错，我当年就是这么过来的。”

虽然一代代流传下来的坐月子方法，确实有可取之处，但是，毕竟当时的环境相对落后一些，而时至今日，无论是医疗条件还是人们的观念多多少少都会发生转变。

所以在坐月子这件事上，我们也应当与时俱进，顺应当下的“潮流”——

这里，并不是说应当摒弃传统月子观，而是宝妈在向过来人请教的时候，需要保有自己的理性思考，在学科的基础上取其精华，去其糟粕。

月子期这三件事别向婆婆妥协

1、个人清洁问题

像婆婆这一辈的老人大多信奉月子期不能洗头洗澡，即使是在夏天也不行，不然不仅不利于月子期的恢复，还可能导致风寒入骨落下月子病。

但众所周知，一个人的个人卫生情况对于健康来说尤为重要，特别是月子期抵抗力较低的宝妈，如果没有做好清洁工作，导致被大量滋生的细菌所感染，就容易引发健康问题。

此外，生产过程会对女性的私处造成一定的损伤，如果清洁不佳，容易引发感染，从而引发妇科问题。

幸孕姐建议：月子期可以洗头洗澡，但是要注意保持室温在30度左右，水温在45度左右，并及时地擦干身体，防止被风寒侵袭。

2、合理饮食问题

不少婆婆认为，儿媳生完孩子后气血双亏，需要通过进补来调理，加之母乳妈妈需要为宝宝提供充足的营养，月子期就大量进食。

但是，从营养的角度来讲，宝妈和宝宝对营养的需求是有限的，如果过量进食，不仅对健康无益，营养过剩还会引发健康问题。因此，只要以日常进食量为参考，保证营养的均衡即可。

3、控制月子时长

有些老人认为坐月子的时间越长，产后就能恢复得越好，但这种观念是不正确的。

在传统的观念里，月子期一般就是一个月左右，而在医学上，一般认为月子期约为42天。

不过，严格来讲，坐月子并没有具体的时间标准，而是应该根据宝妈身体恢复情况来衡量，只要身体恢复得差不多了，就可以“出”月子。

关于以上这三点，宝妈一定不要完全听信婆婆的话，无论她们是否高兴，可以直接拒绝，不然遭罪的还是自己。

那么应当如何科学坐月子？

保持愉悦的心情由于生理上的变化，女性产后精神比较脆弱，稍不注意就可能引发产后抑郁症。因此，月子期一定要保持愉悦的心情，有什么不开心的都要及时和家人沟通。

多加休息为了让身体快速恢复，女性产后一定要多加休息，不能弯腰干重活，让子宫、肠道等在一个平稳的环境下自我修复，但也不要长期卧床，避免引发子宫粘连等不利情况。

适当锻炼身体当身体创口恢复得差不多时，宝妈可以在专业人士的指导下做一些产后体操，用以锻炼身体，恢复体型，提高免疫力。

【幸孕说】其实关于坐月子，也没有什么绝对的对与不对，只要适合自己的都是没错的，宝妈对此需要科学的辨别。