爱美是女人的天性，很多宝妈都渴望在生完宝宝后，能尽快恢复身材，重回自己的颜值巅峰。但其实大家也知道，这是不太现实的，毕竟是自己凭本事在孕期一口一口吃胖的，想要减轻体重也是需要一个过程，那些生完孩子之后立马变瘦的女明星们毕竟只是少数，而且相信也是吃力不少苦才瘦下来的。

前段时间网上流出了赵又廷和高圆圆一家三口同框的近照，已经许久没在娱乐圈露面的高圆圆，一露面，就引起了不少网友的争议。

从照片上我们可以看到，赵又廷抱着女儿，高圆圆则一身蓝色牛仔衬衣、黑色牛仔裤，低头跟在赵又廷后面，画面看上去很温馨。但高圆圆的这身装扮，却让很多网友都坐不住了。

产后一年现身的高圆圆，可以看出身材明显有些微微发福，腹部微凸，一条黑色牛仔裤穿在身上也是显得腿部线条很粗。

高圆圆看到有人在偷拍的镜头，还不自在地拉了拉宽松的牛仔衬衣，想掩盖下自己微凸的肚子。

因此，有一些网友便表示：

“产后的高圆圆明显有些变样了，就好像变了一个人似的，不说是高圆圆都没认出来。”

“没想到高圆圆这么村，这梨形身材真接地气 ”

“她以前可是街拍女神啊，怎么现在这么像保姆，妈味十足？”

甚至有不少网友都猜测：“这是又怀上了吗？”

对比高圆圆产子之前清纯女神的样子，生育之后的她确实在身材上有些微微走形，不如从前养眼。但是，这才是一个女人产后的正常身材啊！

在很多网友们看来，女明星就应该是时刻都非常注意自己的形象，很注重管理身材，衣着光鲜的。但作为女明星的同时，高圆圆也是一位孩子的妈妈。目前还处在哺乳期的高圆圆，身材还没有恢复到巅峰期也是很正常的。

不过，还是有很多网友产生疑惑，是不是因为高圆圆是母乳喂养才影响到身材的？母乳喂养真的会导致身材走样吗？

其实，很多网友包括宝妈们都搞错了一件事，哺乳期身材走样并不是因为母乳喂养才导致的。要知道，准妈妈们在怀孕期间所增长的体重并非是一天积累的。

按照我们中国人做月子的习惯，基本上一天要6餐，这顿麻油鸡，下顿青红酒烧鸭、期间还有各种骨汤、鸡汤之类的轮番上阵。这样连续吃一个月，身体里大量的食物热量囤积，又没有运动消耗，能不胖吗？

但宝妈们在母乳喂养时，每日乳汁分泌需要消耗近500卡的热量，差不多相当于慢跑一小时所消耗的热量。对比下，是不是比人工喂养的宝妈多消耗了不少热量，这样是不是反而可以帮助宝妈们在分娩后更轻松地恢复身材呢？

而且母乳喂养能使宝妈的激素水平调节到正常水平，促进身体的脂肪代谢、合理分布，并让皮肤紧致。

宝宝在哺乳时通过不断吸吮刺激宝妈体内的缩宫素分泌，引起子宫收缩，还能减少产后子宫出血，避免乳房肿胀、乳腺炎的发生，同时降低乳腺癌、卵巢癌的患病几率，母乳喂养可谓好处多多。

但是，既然产后身材走样和母乳喂养无关，那哺乳期该如何健康减重呢？

其实，宝妈们在产后是根据身体的恢复情况开始运动的，一般是建议在一个月后，每天适量运动。

比如，宝妈们可以适当练练瑜伽、跳操，或者推着婴儿车带宝宝到户外走一走，这些都是产后运动的方式。

总之，只要不是太过激烈的运动，而且是依据自身的情况慢慢增加运动量就可以。

还有就是宝妈们可以通过改变膳食习惯，均衡膳食、多样化饮食，既不要大鱼大肉，也不要节食，根据季节多吃一些应季的果蔬类食物。既要保证宝妈和宝宝能够摄入充分营养，又要避免营养过剩。

还很一些宝妈或者长辈们觉得喝汤会增加奶量，但也是要有所节制的。一般来说，汤里面都含有大量的嘌呤，不但没什么营养，而且很容易使身体积累大量热量，而且喝汤也和奶量没有半毛钱关系。

宝妈们产后最重要的是保持心情愉快，不用太过于担心自己的体重问题，只要有减肥的毅力和恒心，加上科学的方法，合理的饮食和运动习惯，产后早晚会拥有好身材，重回颜值巅峰的。

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