夏季的水果千万别乱吃，吃对了是养身，吃错了是伤身，我也才知道！

立夏后的天气越来越暖和，随着气温的升高，各地区的水果也不断大量上市，而夏季正是吃水果的黄金期，各种各样，价钱也很实惠。水果不仅是人类生存中，不可缺少的一部分，而它也富含多种营养成分，比如：维生素、蛋白质、叶酸等等，也是健康饮食中不可缺少的一环，水果虽然好吃，但是夏季吃水果也是有讲究的，水果一定要根据某个人的体质来吃，否则很容易会生病。今天就给大家分享几种我们日常中比较常见的水果。

第一种：荔枝

荔枝在眼下正是当季，而且吃起来口感也很好。荔枝中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，虽然荔枝中富含多种营养物质，但它本身含糖量却很高，常吃荔枝很容易会导致身体肥胖，大量吃荔枝还会导致牙痛、喉咙痛等，尤其是小孩子一定要控制量。

第二种：桃子

桃子是我们熟悉不能在熟悉的水果了，而且在成熟时期，几块钱就能买很多，我家每次都会买很多，回家做桃罐头吃。俗话说：“桃子可以养人”，但也不能一次吃太多，桃子虽然性温，可吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病者。另外，吃桃前一定要将桃洗净，大家也可以用食盐来回搓洗桃子，一天吃两个桃为佳。

第三种：桂圆

桂圆又称之为“龙眼”，它的价格相对于一些普通水果要贵一些，但它的营养价值却很多。桂圆富含丰富的维生素、微量元素和矿物质元素，具有补气养血，提高睡眠质量的作用，桂圆属于热性水果，但也不能一次吃得太多，桂圆的热量很高，很容易被人体吸收，从而会出现上火的现象，大家要注意。

第四种：榴莲

榴莲被称为“水果之王”，也是水果中极其昂贵的水果之一，非常受一些女孩子的喜爱，但自己是真的受不了榴莲的味道。榴莲中富含大量的脂肪，也是所有水果中含量最高的，榴莲性质温热，特别是一些阴虚体质的人群，以及身体肥胖的人士，不建议食用。

水果固然好吃，但也要吃的健康。很多人习惯每天吃完饭后，立马拿起一个苹果，或者是一些其它的水果，这样的操作不仅会造成消化不良，还会造成肚胀或者是便秘的现象。所以说，水果一定要适量吃，尽可能在饭后1至2个小时以后再吃，这样对我们的身体才健康。

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