相信大家都有听说过黄体酮，其实黄体酮对于女性是非常重要的激素，黄体酮主要是卵巢分泌的，能够帮助保护子宫。

对于女性来说，黄体酮的需求量非常小，但是一旦缺乏就会对身体造成极大的影响，甚至会加大患上疾病的风险。

但是女性朋友对于体内黄体酮是否充足并不了解，其实当缺乏黄体酮的时候，身体也会发生变化。

女性缺乏黄体酮，身体会有哪些变化？如何调理饮食？

月经量少时间短。黄体酮的作用主要是保护子宫内膜，因此当女性缺乏黄体酮的时候，子宫内膜就会变薄，或者是子宫内膜血管容易受刺激。

子宫内膜里就会缺血，影响到女性的月经，当你的月经量变得越来越少，月经周期变得越来越短时，那么很可能与缺乏黄体酮有关系。

受孕困难。黄体酮也叫做孕酮，黄体酮对于女性的受孕有很大的影响，黄体酮是卵巢分泌的，主要保护子宫，当黄体酮缺乏时，说明卵巢功能下降。

卵细胞的分泌就会出现问题，子宫也会受到影响，所以也会影响到女性的受孕几率，所以补充黄体酮至关重要。

胸部下垂。当女性缺乏黄体酮的时候，胸部也会发生很大的变化，容易出现下垂的情况，胸部也会慢慢的缩水。

而且黄体酮不足的女性也容易加大患上乳腺疾病的风险，所以当女性发现自己的乳腺出现问题时，一定要引起重视，及时去检查一下是不是缺乏黄体酮了。

贫血。贫血是女性常见的问题，很多原因都会导致贫血的出现，而最常见的贫血可能与体内黄体酮水平有关系。

所以当女性出现身体不适的时候，一定要引起高度重视，并且及时去医院做检查，千万别拖着。

骨质疏松。更年期的女性因为卵巢功能下降，所以黄体酮分泌也会减少，受到雌激素分泌不足的影响，容易出现骨质疏松，腿部也容易抽筋儿。

所以当女性出现骨质疏松的时候，不只是缺钙，有可能是雌激素或者是黄体酮缺乏引起的，希望你能重视。

当女性体内缺乏黄体酮的时候，一定要及时的进行调理，这样才能够帮助你补充营养物质，其实食疗养生就是非常好的选择，而且也是被大众所推崇的。

黄体酮不足的女生，常吃这些食物，补充雌激素，守住健康和美丽

多喝核桃黑豆浆

豆类含有大量的大豆异黄酮，对于补充女性雌激素和平衡体内激素水平有非常显著的效果，尤其是黑豆雌激素含量更高。

所以在日常生活中多喝一些黑豆浆，有非常好的帮助，加入适量的核桃，能够更好地为身体补充黄体酮，补充雌激素，更显年轻有活力，守住健康和美丽。

多喝黑豆益母草粥

益母草可以说是女性的好朋友，当女性出现痛经，月经不调时可以经常用益母草泡水喝，其实多用黑豆和益母草泡水也能够帮助你更好的补充体内黄体酮。

女性经常喝一点，能够促进体内血液循环，调理月经，对于保养子宫和卵巢有非常好的效果，守住健康和美丽。

多喝海带豆腐汤

豆腐相信大家都不陌生，因为豆腐是由黄豆制作而成的，所以雌激素含量非常充足，对于卵巢的保护也有非常好的效果。

海带具有一定的防癌抗癌作用，经常把海带和豆腐做成汤，也有助于为身体补充足够的雌激素，让你的身体内黄体酮更加充足，守住健康和美丽。

女性想要维持体内黄体酮充足，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够让你的子宫和卵巢变得越来越健康，除此之外也要调理好自己的心情，保证充足的睡眠，使你看起来更加年轻有活力。