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前言

女性的不容易有很多，但是最不容易的角色还是母亲这个角色，不仅仅是因为生理上的压力，更大的压力来自于心理的外在压力。

事例

有一种不被理解叫做高圆圆的心酸，前一段时间，高圆圆和丈夫以及孩子一家三口出行被人拍到。

其中，高圆圆戴着帽子，穿着普普通通的牛仔休闲衣服，戴着口罩，有网友吐槽高圆圆的身材明显走样，显得臃肿，没有了产前的好身材，大腿粗壮，小肚腩也比较明显，有网友甚至发出嘲讽:生完孩子和大妈一样。

其实产后女性身材发生变形，变胖，有小肚子，这一切都很正常，但是最令人难过的是很多人都不能理解当妈的难处，不但不能理解，反而加以嘲讽和挖苦。

在成为母亲的背后，一个女性，她的不容易有时候既是难以言喻的，也是无处诉诸的。

01有一种当妈的压力叫做不能被理解

每一个妈妈在成为妈妈之前也是一个少女，在决定孕育一个生命的那一刻起，她就决定抛弃自己青春，用尽所有去爱孩子，从十月艰辛的孕育，到刻骨铭心的十级死亡阵痛，她们都咬牙坚持。

孩子出生之后，要花十分的精力去照顾孩子，多少个夜晚不能好好睡觉，多少次睡眠被打断，没有时间再关心自己的外在形象，没有精力再管理自己的身材，产后的臃肿与孕前形成鲜明对比，就会面临外界的舆论压力，被人嘲笑身材走样，不能被理解照顾孩子的辛苦。

02为何产后的女性常常会出现身材走样的情况

1.孕期的营养补充

我们都知道孕妇需要的营养是很大量的。在孕期，孕妇除了摄入自己平时的食物之外，还会额外的吸收为了给孩子补充营养的成分，包括蛋白质，肉类，奶类等等的营养摄入，而这些营养摄入正好是脂肪堆积的主要因素。

因此我们可以常常见到一个女性，她在怀孕之后就会慢慢的食量增加，而食量增加就会导致身材发福。

2.产后的恢复期长

孕期吸收的营养导致身材发福变胖之后，加上产后的恢复期是相当长的，女性在生产完之后，身体非常的虚弱，首先是恢复生理承受能力，其次才是外形，比如说肚子上的肉，大腿粗壮，脸部圆润，等等，这些都需要一个很长的过程才能恢复完成。

3.运动量少

运动量少则会使得脂肪的堆积会更加的明显，同时，新陈代谢也会变得更加的慢，脂肪的代谢也会变得弱，同时，在孕期和产后又不是很适合运动，因此产妇的身材走样是很常见的。

03产后的女性如何管理自己的外在形象

1.保持健康良好的饮食

在保证营养摄入充分的同时，要保持健康良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食，少吃高热量油炸的食物，少吃多冰多糖的食物，多吃蔬菜水果有利于消化补充水分维生素等等的食物。

2.规划好时间管理自己的身材

其实产后也可以有时间管理自己的外在形象，比如说产后恢复瑜伽等等，需要的时间不太长，每天只需要一小段时间即可，既可以调节自己的心理状态，也可以帮助尽快恢复自己的身体状况。

结语:

当妈的心酸很少人能理解，但是，在看到这篇文章之后，希望能有更多人理解母亲的不容易，对女性多一些尊重。

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我是王亚玲育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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