导读：在怀孕的过程，随着肚子越来越大，孕妈们在睡觉的时候也会变得异常的困难，而为了能够让宝宝有更好的生长空间，孕妇们到了中晚期，肚子渐渐显大的时候，都会选择侧卧的方式，这样不仅睡起来更舒适，同时也对宝宝好。

但是，也有不少孕妈们担心，睡觉的时候，几乎一整晚都是侧着身体睡觉，在睡得不舒服的同时，还会担心孕期侧睡有半边肚子压着的要紧吗？会不会因为长期的压迫而出现一些不良的问题？那么小编今天就来给各位孕妈们简单讲解一下，在孕晚期关于睡觉的问题，怎么睡才更好。

一、孕晚期最佳的睡姿

到了孕晚期以后，孕妇的肚子会渐渐变大了起来，一方面子宫内的羊水含量会增加，另一方面胎儿的而成长也有了一定的重量和体积。这占据了母亲体内绝大部分的位置，而这时候，孕妇们在睡觉的时候，需要给予胎儿足够的空间，以免出现胎儿的窘迫问题。

而这个阶段中，侧睡是最好的方法，中要以左侧睡的方向为主。而原因主要有三点：一方面，左侧卧姿能够很好的减少子宫重量对于身体主动脉和骼动脉的压迫感，从而很好的保证子宫动脉血液的流通量，给予胎盘充足的供给，为胎儿的生长发育提供足够的氧气。

另一方面，对于孕妇来说，左侧的卧姿能够减轻子宫重量对于下腔静脉的压迫，这样就能够很好的调节静脉血液流量，促使血液继续向前流动，使得回心血量增加，让更多的血液能够更有效的参与到身体各个部位，保证肾脏、大脑等重要器官的血液供给，能有效减少孕期高血压发病的概率。

最后，对于子宫生长方面，在孕晚期的子宫是向右旋转的，而这样会增加子宫血管的张力，导致胎盘血量减少，胎儿的供氧出现不足的问题。而左侧的卧姿能够很好的矫正这种子宫右旋的问题，从而改善子宫内胎儿的供氧状态，更利于胎儿的成长。

二、如何来侧睡

虽然说孕晚期侧睡的方式能够更有利于胎儿和身体的健康，但长时间的侧睡总会压到另一半的肚子，而且左侧的身体也会被压麻，因此很多孕妇都会担心压坏了肚子。这时候，孕妇可以在中途偶尔转换一下睡姿，等身体缓过来了之后再睡回去。

而在孕晚期，孕妇们笨重的身体也不便于翻身，这时候想要缓解左侧卧姿之下对于左边身体的压迫感，就可以买一个孕妇睡觉专用的枕头，这样的枕头设计能够辅助抬起腹部和右脚，将身体的重量分散开来，这样睡起来也就更加的舒适也不会压麻身体。

怀孕的期间，可以选择一张更为柔软舒适的床垫，这样睡起来能够很好的放松身体，如果家庭条件不好的，也可以在床上铺上一张厚棉被来增加柔软度，从而更好的保护腹部。同时在侧睡的时候，在右脚前加一个枕头，这样也能缓解腿部睡眠中的紧张感，缓解不适。

重要提示：在孕期侧睡一般来说，有半边肚子压着也不是特别大的问题，而采用左侧卧姿的方式睡觉，也更有力胎儿的成长和孕妇身体血液的流通，对于胎儿和孕妇来说都是相当有益的，而睡觉的时候，可以选择一个孕妇枕、换一张柔软的床垫来改善侧睡时的不适感 。

今日话题：孕晚期越来越笨重的身体，给你的日常生活带来了哪些不便？欢迎留言讨论。