小兰已经怀孕八个多月了，随着预产期不断的推近，小兰对于生产这件事情也总是有一种恐惧的心理在作祟。小兰的婆婆对小兰说在怀孕的时候多走路多运动，可以在生产的时候，使生产过程变得更短一些。

为了使生产的痛苦不那么长时间，小兰每天都会坚持走路，只盼着预产期的到来。小兰一位曾经学医的高中同学，在和小兰聊天的时候得知了这件事情，同学对小兰说的话让小兰背后吓出一身冷汗。

原来并不是每一位孕妇都是适合多运动的，一旦照顾不好的话很有可能会酿成大祸，最后后悔莫及。也正是听了高中同学的话，小兰改变了自己的运动方式，令所有人都高兴的是小兰最终健康的生下一个女儿。

01适度运动对于孕妇的益处

1、有益于生产

在孕期期间适度的运动可以使得胎儿不过于肥胖，这样也就使得在生产的时候会更加的顺利，从而对生产是有益的。有许多孕妇在孕期期间不注意运动，导致胎儿过度肥胖，从而使得生产困难。

孕期期间如果不注意运动的话，还有可能会引起难产，无论是对胎儿还是对妈妈都是非常不利的。所以在孕期期间做好适度的运动，无论是对胎儿还是对妈妈的身体都是非常有益的。

2、提高孕妇胃口

许多孕妇在怀孕期间的胃口是非常的不好的，而这个时候能够进行适度的运动，对于孕妇胃口的恢复也是起着帮助作用的。孕妇的胃口好了，就保障了胎儿能够受到足够的营养，对胎儿的生长也是起着帮助作用的。

在中国的传统观念就是孕妇不能运动，但这个运动是指不过度运动，而不是指一点都不运动。当孕妇不运动的时候不仅不会调节孕妇的胃口，还会使得孕妇的胃口达到一个下降的状态。

3、保持好心情

由于自身激素分泌的原因，所以在孕期期间孕妇的情绪是非常不稳定的，这些不稳定都来自于孕妇本身所形成的敏感心理。经常会为了一些小事而感到悲伤或者是烦躁，这样的一个不良情绪不仅对孕妇本身有害，对孩子也是非常不利的。

使孕妇的心情得到一个平衡，可以通过一些适度的运动，孕妇的心情好了也会使得胎儿更加健康的成长。拥有一个暴躁敏感的心情，也会影响到胎儿的健康发育，其危害也是非常大的。

02过度运动对于孕妇的害处

1、容易动胎气

为了过度地追求生产快这样一个目的，去选择多走路运动这样的一个选择是非常不明智的。当孕妇运动较为过度时很有可能会使孕妇动了胎气，严重的话可能会引起早产现象，而这对于胎儿是非常危险的。

并且早产儿的身体素质也是普遍偏低的，这种偏低的身体素质不仅体现在婴儿瘦弱了，身体上还表现在婴儿脆弱的免疫力上。免疫力低下使得婴儿会更加容易生病，对婴儿的身体健康是很有威胁的。

2、容易流产

在孕妇进行过度运动的时候，很容易会发生流产现象，再加上在运动中的不确定因素增多，意外发生的可能性也会增大。而这些意外对于孕妇也是非常危险的，往往一不小心就会引起流产，造成无可挽回的悲剧。

流产不仅对胎儿是一件非常残酷的事情，其对孕妇的身体也有摧毁性，流产多次很有可能会形成习惯性流产，致使孕妇一生无法生育。并且在流产之后如果没能得到及时的护理，很有可能会引发各种疾病。

3、容易使胎儿缺氧

我们都知道，孕妇与胎儿之间的营养交换，是通过胎盘的血氧交换。而如果当孕妇过度运动的时候，很有可能会使胎盘的血液供应不足，如果胎盘的血液没能及时的供应，很有可能会造成胎儿缺氧的现象。

这样缺氧的一个状态如果长时间的维持，就很有可能会危及到胎儿的生命，甚至会造成无法挽救的悲剧。所以过度运动无论是对孕妇还是对胎儿都是非常危险的，当孕妇因运动过量而产生异常现象，应及时前往医院进行治疗。

03这些孕妇孕期最好“宅家”

1、贫血的孕妇

如果孕妇患有贫血，特别是在孕期期间贫血现象比较严重的孕妇，那么就一定要多加注意。因为有贫血现象的孕妇，在运动的时候很有可能会发生眩晕从而晕倒的现象，这对于孕妇本身是非常具有危险的。

有许多的孕妇甚至没有认识到自己产生了贫血，因为在孕期之前是没有贫血发生的，孕妇在这个时候一定要注意检查及时发现自身问题。却不能凭借自己以前没有贫血现象而判断现在没有贫血现象。

2、胎盘较低的孕妇

我们都知道胎盘较低很容易会发生流产的现象，所以这个时候的运动对于胎盘比较低的孕妇来说是非常危险的，在运动的时候很有可能会发生流产现象，从而发生无可挽回的悲剧。

胎盘比较低的孕妇在日常的生活中也要更加的细心，过于严重的话，就连平常的走路也是十分危险的。对于那些胎盘严重低的孕妇，建议是卧床休息，一定要避免运动，更不要说过度运动了。

3、有流产史的孕妇

我们都知道流产过的女性在生育方面会受到一部分的创伤，如果流产的次数多了，还有可能会产生习惯性流产，从而致使一生无法生育。而孕妇如果有过流产史的话，就会更容易发生流产，所以运动是要避免的。

这是因为曾经流产过的孕妇的宫口会更加的宽松，所以也会更加习惯性的会产生流产现象，对于曾经有过流产史的孕妇，在怀孕期间一定要更加注意。过度的运动，例如多走路这种行为是非常不可取的。

每一位孕妇的体质都不一样，体质不同运动量也是相应的会有所不同，孕期内一定要做好相应的检查来制定相应的运动计划，切不能过量运动，否则酿成悲剧就无法挽回了。

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