文|美育儿那些事

怀孕后，孕期的营养饮食十分重要，孕妈妈既要满足宝宝成长发育所需要的各种营养，又要避免摄入影响对孕妈妈和胎儿健康的食物，既不能暴饮暴食，又要少食多餐，对于那些既爱美又担心宝宝健康的孕妈妈来说真是让人困惑的事情。

那么孕期究竟要吃些什么才能做到“长胎不长肉”呢？来看看明星老公张若昀为妻子唐艺昕做的孕期餐，既保证了宝宝的营养，又让妻子只胖肚子，保持身材，真是让网友羡慕至极。

唐艺昕产后出院，孕期“长胎不长肉”，老公张若昀的孕期餐引热议

张若昀和唐艺昕这对明星夫妻真是从恋爱甜到了结婚，张若昀的备注里总是记录着妻子喜欢吃什么不喜欢，和她的一些小习惯，两个人因撞车而结缘，相恋9年始终甜蜜如初。

近日唐艺昕在医院顺利的产下了千金，从3月份唐艺昕大方公布怀孕，唐艺昕的孕期就一直备受关注，在孕期里不仅唐艺昕身材依旧纤细，唐艺昕孕期的运动也是很多孕妈妈不敢尝试的游泳，而唐艺昕长胎不长肉的原因，也多亏了老公做的孕期餐。

准爸爸张若昀经常在微博上带晒为老婆做的孕期餐，南瓜汤、牦牛面、葱油饼、酱骨棒、还有金枪鱼帕尼尼、红酒梅花肉、牛肉面、这些精致的孕期餐不但为宝宝提供了的发育提供了充足的营养，同时也保证了孕妈妈苗条的身材。

这样的孕期餐，引起了无数网友的热议，很多网友都表示非常羡慕，自己的孕期餐都是随便在吃，也都是自己在做，或者婆婆在做，老公要不是没时间，就是不会做，宝宝能健康出生都是奇迹了。

孕妈妈在孕期吃哪些食物才能长胎不长肉？

1. 肉类多吃鱼

鱼的蛋白质含量是非常高的，而且又不含有脂肪，营养也是比较全面的。对于胎儿的视神经发育和大脑发育都有益处，鱼的种类也比较多每天都可以选择不同的种类，肉质也比较细腻，孕期吃还不容长胖。

2. 水果多吃苹果葡萄和柚子

孕期孕妈妈应多吃，苹果葡萄和柚子这3种水果中不仅蕴含多种维生素和矿物质，并且最重要的是低糖分，不容易引起孕期糖高，糖高还会造成孕妈妈妊娠期糖尿病，和胎儿的一些疾病。

3. 坚果类多吃和核桃

坚果里面含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于宝宝的大脑发育，但是坚果热量比较高，吃多了容易引发肥胖，建议孕妈妈在孕期吃坚果的时候，一定要控制量。

寄语：

孕期餐吃得好宝宝将来也会发育得好，这一点孕妈妈一定要注意，避免吃一些生冷辛辣的刺激食物，对宝宝的健康会有影响，同时在孕期，也不要特意为了减肥而挑食造成宝宝营养不良。

最后，你的孕期餐是谁在做？有哪些好的建议？不妨在下方评论区分享你的看

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