文丨郝妈（文章原创 ，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享）

中国的女性在生育完孩子之后，都会选择坐月子来恢复自己的身体。月子对于女人的重要性不言而喻。但是有一位女明星却背道而驰，5年内剖宫产了4胎却不坐月子。现状如何了？

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演员陈浩民的妻子蒋丽莎，就是这样的一位奇人物。结婚之前，她是一位模特，并设计自己的服装。自从2011年二人宣布结婚开始，蒋丽莎便放弃了自己的事业，放弃工作安心在家相夫教子。

两人结婚的第一年，蒋丽莎便生了大女儿，此后的五年间，蒋丽莎不是挺着个肚子就是抱着孩子。被网友戏称，结婚后的蒋丽莎不是在生孩子，就是在生孩子的道路上。蒋丽莎还提到自己的四个孩子均是剖宫产。

生完孩子之后，她没有坐过一次月子，甚至在生完老大的前15天就已经出门九次。当被问到为何不坐月子时，蒋丽莎笑笑说，外国人从来不坐月子。于是长期的待在国外生活的她便效仿了这一习惯。

但是如今蒋丽莎的气色却并不乐观。曾被抓拍到眼神疲惫，脸部皮肤松弛，甚至比大她16岁的老公陈浩民更显老气。

这其中自然有年龄增长的原因，但是和频繁的生育，产后护理不够完善也有关。外国人的体质和我们不一样，即使都是亚洲人，个人体质也有很多差异。所以正常情况下，产褥期还是要多加重视的。

那么女性不坐月子的危害有哪些呢？

女性在怀孕时需要承担自己和宝宝的重量，因此腰肌容易受到劳损。在生产时，由于用力也有可能导致肌肉受损。所以需要坐月子来恢复元气。

此外产后身体虚弱，易受寒，加上还有恶露等产后并发症等，都是需要进行科学调理的。而且要注意一点，除了生理上外，心理也需要多加呵护，避免有产后抑郁的产生。

很多妈妈就是因为在月子期间没有注重保养而落下了病根。所以，坐一个科学的月子是十分重要的。

那么到底该如何科学的坐月子呢？

一、保持适当的运动

坐月子并不是传统意义的长期卧床不起。由于刚生产完的女性十分虚弱，所以需要在床上好好休养，但这并不是一动不动。女性需要起来适当活动身体，来促进循环。

否则不利于血液流通和身体健康。运动一定要适可而止，不可太激烈。当感受到身体不适时，应当马上停止进行休息。否则运动就成了伤害身体的元凶了。

二、保证合理的饮食

生产对于女性来说，耗费了大量的体力与精力。所以在月子期间，需要提高营养摄入。摄入多方面的营养来恢复自己的身体，比如水果蔬菜，膳食纤维，避免一些高热量的食物。

但是，需要谨遵医嘱，各种营养的食物维持在一定的量，避免摄入太多的保健品，暴饮暴食，给身体带来危害。

三、保证一个安全舒适的环境

刚生产完的女性需要花大量时间待在卧室。因此保证卧室的干净整洁是十分重要的。应做到及时通风，保证适当的温度和湿度。给产妇和孩子提供一个干净整洁的环境。有益于产妇和孩子的健康。

四、保持心情舒畅

很多妈妈在生产完会患有产后抑郁。这对于产妇的恢复是十分不利的，因此应该注重妈妈们的心理健康，给予他们更多的陪伴与关爱。妈妈们也要保持乐观健康的心态，陪伴宝宝一起成长。（配图均源自网络，侵删）

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