“坐月子”是每一位生产后妈妈必然经历的头等大事，老人说“月子坐的好，相当于女人的重生”，所以从古至今女性对坐月子都十分的重视。

几千年来，在不断的总结坐月子的各种各样的方法，这些方法就像“紧箍咒”一样束缚了产妇的行动坐卧。

随时时代的更替，科技的发展，科学坐月子和传统坐月子正在不断间的撞击。

一个是总结了上千年的经验，一个是结合了人体科学，那么哪种坐月子更好，谁的更有道理？

科学坐月子，让妈妈们迎来第二春天

格格是大家族里唯一的女孩，他们家“重女轻男”，家人都顺着她，格格婚后不到两个月就发现自己怀孕了，双方父母都很高兴。

前不久格格生了一个7斤的男宝，开启了她坐月子的大门。

老一辈人都主张坐月子要避风，更不能洗头洗澡，不能下地，看手机，格格躺在床上。

每次吃饭和喂奶后都会出汗，感觉自己都馊了，为了能让自己不那么邋遢，格格和长辈打了无数的坐月子的“嘴架”，但长辈们就是不买账。

后来街道医院到家中了解孕妇及宝宝健康情况，给家里老人上了一课，才让长辈们转变了想法。

算是解禁了格格的部分行动，格格心情舒畅了不少，奶水也更多了。

坐月子的注意事项，坐好月子身体才能更健康

“十月怀胎，一朝分娩”让妈妈们体会到了做母亲的难与乐，而坐月子更是让妈妈们体会到了什么才是“为母则刚”。

月子怎么坐才能更健康，其实传统与科学应该融汇贯通才能更有利于产妇，坐月子应该注意什么？

1. 保持良好心情

中医讲“气不通则瘀”，所以只有心情好，气血运行顺畅，身体内就不会有瘀滞，产妇更是如此。

无论顺产还是剖腹产产妇都会出现气血两虚，如果此时心情不畅不但会影响自身健康，还会影响奶量和奶质，最终影响宝宝的健康。

很多产妇会出现“产后抑郁”，所以好的心态十分重要，生产后家人在关注宝宝健康的同时还要关注产妇的健康和情绪。

2. 饮食合理搭配

月子期间的饮食一定要“精细”，此处的精细并不是要吃细粮，而是要营养均衡。

荤素搭配，水果、蔬菜不能少，蛋白质更不能少，不能一味的为了追求奶水多吃油腻的食物、喝油腻的汤，这会引发胎儿便秘，一定要合理饮食。

3. 注意身体清洁

妈妈们一定要注意身体清洁，尤其是乳头，小宝宝要通过吮吸才能喝到奶水，所以妈妈们在哺乳前后都要用干净的纱布擦拭。

坐月期间有些女性的恶露不净，也要注意清洁，避免引发妇科疾病。

在密封和保温较好的室内可采取淋浴，浴后要擦干身体，穿长衣长裤和拖鞋，头发要擦干。

还要注意口腔的清洁，可用温盐水漱口。

4. 注意房间通风

月子期间一定要注意房间的通风，保持室内空气良好，通风时避免对流。

室内要每日打扫擦拭，避免粉尘影响宝宝的健康。

5. 避免着凉

产妇在月子期间很容易出汗，感觉燥热，其实这并不是真正的热，而是由于虚引起的。

所以更应该避免着凉，空调不要直吹，穿纯棉透气的长衣长裤，夏季穿薄的，注意足部保暖。

【妈妈寄语】

怀胎不易，坐月子亦不易，所以妈妈的健康才是宝宝的依靠。

【今日话题】

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