我的堂妹要做妈妈了，今天一大早就来问我当初孕期吃的什么？生下来的小家伙长的那么红润，还有一头浓密的头发。

细细回想了一下，孕期除了正常的吃喝以外，没有特意吃任何补品。最常吃，吃的最多的就是红枣和核桃了。当时也是听过来人的建议，要多吃这两种食物。所以，整个孕期基本没断。结果宝宝生下来确确实实，头发很好，皮肤也不错，基本没脱皮。

看看半个月的小家伙的头发，够长吧？人也挺精神的，哈哈哈！

当时记得医生一抱出来的时候，都夸小家伙头发长的真好啊！

接下来具体说说这两种食物：

核桃

核桃是一种营养丰富的坚果，民间一直有吃核桃补脑的说法。这是因为核桃中不饱和脂肪酸含量高，对大脑的机能有着非常重要的作用！而孕妇吃核桃也大有益处。不但能为孕妇补充DHA及不饱和脂肪酸，对于体内宝宝大脑发育也很有帮助。

其次核桃还有滋补五脏，润肤乌发的功效。这是因为核桃油脂含量较高，有利于滋补人体五脏，还可以滋润皮肤，有助于皮肤抗氧化抗衰老，以及补充头发营养，改善发质，保持头发乌黑亮丽。而胎儿在肚子里，全靠吸收母体营养。妈妈吃什么，宝宝也能尝到滋味和补充到营养呢！

红枣

红枣补气血，本来就是一种对女性朋友很友好的食物。又含有大量的维生素C，可以滋养皮肤，保护肝脏。又含有大量微量元素以及丰富的叶酸，有助于胎儿的生长发育。所以，孕妇多吃红枣也是很有好处的。每天吃个七八颗，对身体和胎儿发育大有好处。可以直接吃，也可以煮粥炖汤吃都是极好的。

除核桃红枣之外，还可以选择一些其他品质较好的坚果。比如开心果、松子等也都可以吃。孕期饮食要全面均衡，每天都要保证有蛋白质、奶类、蛋类、蔬菜等摄入，以保持均衡的营养，让胎儿发育的更好！

那时候我每天会吃三五个核桃，八到十颗红枣。整个孕期还挺轻松的，宝宝生下来也还算省心。每个前来探望的都不忘夸上一句，宝宝头发真的好长好黑啊！皮肤一直挺好，头皮上也一点脏东西都没有。前面七个月没生病，自己一个人带起来也得心应手。

最后还建议大家，哺乳期也要忌口，要和孕期一样谨慎对待。我就是生产过后半年放纵了嘴巴，后面导致奶水品质不好。因为奶水品质是和妈妈摄入的营养挂钩的，所以不能吃的绝对要忌口！