宝妈在经历过“鬼门关”之后身体虚乏，因此在月子期，需要格外的保养。在我国就有着传承许久的坐月子习俗，而对于坐月子期间的一些讲究，却有待商榷。

老式坐月子，害苦新宝妈

欣然是名90后宝妈，没有生产之前便听说了自己老妈的月子讲究。但学医出身的欣然，对此实在无法赞同，尤其针对月子期间不能洗漱这一条，便万分的抵触。

由于老妈的坚持，欣然没有办法，只好忍受着自己脏兮兮的样子，终于在两周之后，身上出现了红疹的状况，医生朋友过来探望后，告诉欣然，这是产褥疹，应即刻采取措施，不然很容易在身上落下斑点。

同时嗔怪欣然，身为学医的专业人士，怎么可以放任自己身上细菌繁殖，造成如此严重的后果，此时，家人真是后悔莫及。

其实欣然就是犯了很多年轻宝妈都会犯的错误，她们通常都会听从老人的建议，沿袭旧俗，导致月子病缠身。

产后注意这四个原则，让你远离月子病

1.避免过度进补

在过去很多老年人都建议，产后立即进补，以帮助奶水的快速分泌，但其实过早进补，并不适宜身体吸收，反而容易造成乳腺的堵塞，不利于下奶。

因此，产后第1周，应保持清淡饮食，以易消化食物为主，可适当进补，促进奶水分泌。

2.保持身体的清洁

过去产后不能洗浴，是因为环境条件落后所致，现在家庭都基本具备了较为优越的月子环境，

因此，产后应该保持身体清洁，每天进行洗浴和漱口。

但要注意，不能受风受凉，洗浴完毕后应立即擦干身体的水渍，头发也应自然晾干后，再出外屋，防止寒气入侵。

3.注意休养，不能过度劳累

面对终于得以相见的宝宝，宝妈的喜爱之情，溢于言表，会忍不住想时刻抱抱孩子，但月子期间宝妈还应注意休息，尽量减少抱孩子以及保持坐姿的时间。此时身体正处于极度虚亏体乏阶段，久抱宝宝或久坐，容易落下病痛，因此，宝妈在月子期间要多休息，不要劳累。

4.保持良好的心情

照顾宝宝是一件较为繁琐的事情，宝妈在产后极度虚乏的状况，是需要家人的帮助，来共同抚育孩子成长的。

宝妈此时应该保持良好的心态，多与家人沟通，积极寻求家人的帮助，以免自己内心烦躁，导致产后抑郁的发生。

科学坐月子，还要做到以下几点

保持室内空气流通，定期将新鲜空气换入，室内温度不宜过高，湿度可保持在55%左右，通风时，可让产妇到另一房间休养，待通风完毕后再返回，以免被寒气入侵；

天气炎热时可使用风扇或手摇扇进行降温，尽量避免直吹产妇，室内温度应保持在25度左右，最为感觉舒适。如果身体虚弱的产妇，应尽量避免自己洗浴，可要求家人帮助自己擦洗，以保证身体的清洁度，避免细菌的滋生，从而影响健康。产妇月子期，应尽量谢客探望，以免往来人群所携带的细菌，污染到产妇的环境，产妇以及宝宝此时抵抗力都较弱，极容易因此而生病；同时，宝妈也应该在月子期尽量多休息，每天保障10~12小时的睡眠时间，帮助身体尽快恢复。

【妈妈寄语】

科学坐月子、遵守这4项原则，才能让宝妈更快速的恢复身体，让宝宝的成长更加健康，关注产妇和宝宝的健康身体情况，是每个家庭的重要责任。

【今日话题】

产后月子你做对了吗？这样做，这才叫科学坐月子。