前言

随着保养观念的提升，很多宝妈对于产后身材修复的事情上，越来越重视，这也是为什么大量产后修复的会所，如雨后春笋般成长起来。

相信大家一定都知道，怀孕对于女性的身材来说那就是一个转折点，怀孕前生产后，那简直就是判若两人，多少女性的身材都是在孕期中断送的。但是却有那么一些女性，就比较特殊了，在怀孕的时候也非常注重身材的管理，挺着孕肚参加长跑比赛，或者带着孕肚天天健身，让我们这些普通百姓看的是胆战心惊，更夸张的是，在国外有一位孕妈妈，到了孕晚期还能看见8块腹肌，很多网友都惊讶地说“你说魔鬼吗？”。

案例

在哥斯达黎加就有一位美女模特，在社交平台上分享了自己孕期中的照片。在照片中能够看出来，这位准妈妈的身材管理得非常好，还能看见腹肌和马甲线，虽然已经30岁了。不过更令人惊讶的是，这位美女模特居然已经怀孕8个月了。网友们都震惊了，都留言问她“你把胎儿藏在哪里了？”、“你是魔鬼吗？”、“全球最受孕妇”。

这位美女模特也说了，自己在生活中一直都坚持锻炼，不仅因为工作的原因也是自己的爱好，所以很注重自己身材的管理，在怀孕之前，自己的腹肌就非常的明显，在怀孕之后，也依然保持着健身的习惯。

对于我们普通人来说，生完孩子能让身体恢复就已经很难了，更何况还要在孕期中坚持健身，那更是难上加难，因为毕竟肚子里还有一个，如果有什么闪失的话，得不偿失。所以我们在怀孕的时候，主要就是以修养养胎为主。

还有很多宝妈认为，这位美女模特孕期中这样的健身，可能会对胎儿有影响，但是其实并没有，这位美女模特准妈妈顺利的诞下了一个健康的宝宝。不过还是要提醒准妈妈，这样的人是少数的，非常不建议大家进行模仿，毕竟外国人和中国人的观念是截然不同的，国情也是完全不同的，身体条件更是不同。

其实现在在国内有很多女性已经开始注意管理身材，并且选择用健身的形式来增加自己的体质，就算是在孕期中也是会科学安全地进行一些健身项目。最有代表性的就是国内的一些女明星，姚晨在怀二胎的期间，就在网上晒过自己的孕期健身视频，能够看出来，姚晨在孕期中身材也没有太明显的变化，就是产后身材恢复得也非常快。

很多准妈妈想了解了，在孕期中坚持锻炼到底能带来哪些好处呢？

一、可以增强准妈妈的心肺功能

增加心肺功能的话，就能有效的加快身体的代谢，还能让心肺功能增强，能够有效的减少和预防怀孕带来的心慌和气短。

二、可以促进血液的循环

在孕期的时候，胎儿不断的增长，对于下肢的压迫力也越来越大，以至于让女性的下肢血液循环不畅。适当的运动，能够加速下肢的血液循环，能够减缓孕中后期的腰酸腿痛以及腹中的症状。

三、可以帮助消耗脂肪

准妈妈适当的运动，可以帮助准妈妈避免孕期体重增加过快的烦恼，对于胎儿来说，也能减少巨大儿的出现。而饭后运动能够调节准妈妈的血压和血糖，能够避免一些疾病。

四、改善准妈妈的睡眠情况

适当的运动，可以给准妈妈带来一些身体上的疲劳感，这能帮助准妈妈改善睡眠的情况，让准妈妈能够睡上一个好觉。

五、能够肌肉力量，对顺产有助

准妈妈在孕期的时候适当运动，可以帮助准妈妈增加肌肉的力量，尤其是腰背的肌肉以及盆底肌，对于顺产的准妈妈来说，肌肉富有弹性和力量，能够减少产程的时间，加快胎儿分娩的过程，让准妈妈顺产更加顺利。

结语

运动对于所有人来说都是有好处的，但是运动的内容一定要因人而异，尤其是准妈妈，高强度的运动还是要避免，在孕期中还是要以舒缓安全的运动为主。