女人在怀孕之后就不会再是自己一个人了，肚子里怀着一个小宝宝，自然有很多禁忌的事情。在孕期的这些经济事项，其实是为了能够保证胎儿健康发育，所以对于孕妈而言，也算是幸福的负担了。

散步也是一种慢运动，可以改善孕妇的心血管来帮助胎儿组织孕妇散步的好处非常多，下面就让我们一起来看一下吧！

经常散步可以改善胎盘的供血量有利于孕妇跟胎宝宝的健康。每天散步60~80路，每次30分钟左右就可以了，散步要不紧不慢，不急不缓。

对于孕妈妈来说散步是锻炼心血管的最佳方式之一，因为这样可以保证你的身体健康，也不会给膝盖和脚裸带来伤害。在怀孕9个月的时候，你也可以一直坚持散步，因为这种运动方式是绝对安全的，同时如果你孕前没有试过散步的话，那么这样的方法也是极为简单的。

经常散步就可以松弛神经，消除大脑的疲劳稳定情绪，从而保持心情愉快。

孕妇多散步，对胎儿发育好，可这2个时间段是例外，要避开

孕早期，不要过度散步：女人在刚刚怀孕之后，受精卵在子宫内着床，这样有时候会非常不稳定的，还有可能会脱落。

而到了怀孕第2个月，胚胎就会渐渐发育成胎儿，这个时候胎盘跟子宫壁连接是很不固定的，很容易会造成胎盘脱落的情况，所以千万不要过度散步。

所以在怀孕前三个月，是为了确保受精卵能够成功，能够健康发育的孕妈们应该多注意休息，千万不能过度操劳，也不要干重活，还要少运动，不要过度散步为妙。

饭后半小时内，尽量不要散步：如果你顺利度过了孕早期，进入孕中期之后，那么胎儿的发育相对来说已经比较稳定了，这个时候孕妈妈可以适量的进行散步。

但随着胎儿的不断发育，子宫不断扩大，很有可能会挤压到胃部和肺部的器官，这样可能会造成孕妇吃一点东西就会感觉到消化不良，堵得慌。所以很多孕妇吃完饭之后都想散一散步，这样不仅可以促进肠胃蠕动，还有助于消化和吸收。

相对于孕妇而言，在饭后半个小时内还是不建议散步的，不然很有可能会导致胃下垂，如果想要散步的话，饭后一个小时之后再散步也不迟。

除开这2个时间段，孕妈散步时，还要注意下面几个问题：

在孕期散步时千万不要运动过量，并不是散步散得越多越好，散步的时间尽量控制在20~30分钟左右就可以了。

而且散步的场所最好是空气比较清新的地方，如果室外空气遭受了污染，尽量少出门，尤其是快到预产期时，孕妇适量散步还有助于分娩呢！

关于孕期散步，你是否还有其他的疑问或者需要补充的呢？

今天的文章就到这里，如果大家在育儿过程中遇到任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能够帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑，大家也可以关注小编小编每天都会不定时的为大家更新育儿小常识。