说到这孕期掉头发确实是一件让人特别头疼的事情。

记得我怀大宝那会儿还好，几乎没怎么掉过头发，可是自打怀了二宝后起初是没什么感觉，直到后来有一天去剪头发时那儿的理发师说你这头发怎么少了这么多呀？那时才惊觉这头发确实是少了好多，尤其是以前这厚重的齐刘海现在都快变空气刘海了，撩起一看下面全是一层毛茸茸的小头发。

而这种情况一直持续到现在宝宝都一岁多了，这头发还是掉的厉害，每天早上起来一看这床上、地下，就感觉到处都是头发，有时难免就会想着说会不会哪一天给掉没了。

为什么孕期容易脱发？究竟是哪些原因导致的呢？

一、分娩性脱发。

由于孕妈在妊娠期间肚子里的胎宝宝会消耗掉母体大量的营养成份，从而就致使在妊娠结束宝宝出生后孕妈体内的营养成份大量流失，很多毛囊就会进入到一个休止期，因此就容易出现大量脱发的现象。

二、孕妈体内激素水平导致的脱发。

在妊娠期间孕妈体内的激素水平与内分泌会让她们的毛囊进入一个快速生长的状态，当妊娠结束后就会导致体内的激素水平下降、毛发生长进入休止期，这期间头发的脱落量会远远超过新生量，因此宝妈们的头发就会显得稀少可怜。

三、压力过大。

如果在妊娠期间或是妊娠结束后孕妈精神上受到重大刺激，或是平日生活压力过大的话也会引起脱发。

四、营养不良。

宝妈们在怀孕分娩期间因体内的蛋白质、锌以及维生素B等营养元素的缺乏也会影响到头发的新陈代谢，从而使得头发枯黄、干燥又易脱落。

面对孕期脱发该怎么办？

1、保持心情愉悦。

在妊娠期间保持一个良好的心态，放松心情，学会适当地给自己减压，听听音乐或是多到户外走走、散散心，并进行一些适当的户外运动等等都是大有好处的，而且也有助于帮助改善脱发的情况发生！

2、保证充足的睡眠。

由于睡眠的不足也会影响到孕妈们内分泌水平和毛囊的新陈代谢问题，因此孕期保证充足的睡眠，头发也会长得比较快哦！

3、保证孕期膳食营养均衡、充足。

充足的营养是改善产后脱发以及防止脱发的关键所在。在整个妊娠过程中要保证所摄入的食物营养均衡且充足，而且在妊娠结束后还应及时补充一定的营养，这样当体内新陈代谢恢复正常后，脱发的情况也会有所改善！