文/孕妈咪（原创文章，欢迎转载分享）

生产后一个月，是女性身体最虚弱、最需要人照顾的时候。在我国，自古就有产后“坐月子”的习惯，说明产后的休息保养是多么的重要。一旦月子没坐好，可能会落下一辈子的病根。

月子没坐好会腰酸背痛？产后损伤的真相普通人承受不起，该重视了

每当肖艳说起她坐月子时候的事，总是感到心酸又气愤。

生下女儿的第三天，肖艳带着孩子回了家。本来说好过来照顾自己坐月子和带孩子的婆婆却推脱说来不了了。肖艳的妈妈还没退休，老公又要上班，临时找不到可以帮忙的人，于是肖艳只好“亲力亲为”。

那一个月的生活，用肖艳的话来说，就是“生不如死”。

白天，宝宝醒着的时候，肖艳要要负责宝宝的吃喝拉撒，等宝宝睡着，她就要赶着去做饭和做一些简单的家务；

到了晚上，由于新生儿作息还不规律，一晚上会醒来吃奶三四次，肖艳晚上也必须起来给孩子喂奶、换尿不湿。

本来产后肖艳的身体就特别虚弱，那一个月连轴转下来，肖艳时常感到腰酸背痛，头晕腿软，有时累得连腰都直不起来，还在家里晕过一次。

三个月后，婆婆还是过来帮忙带孩子。可婆婆总是对着肖艳多加挑剔，说肖艳太娇气，不过带个孩子就整得像“受了天大的罪”似的。

由于月子没坐好，虽然已经过去几年了，肖艳仍旧不能太劳累，不然腰背就痛得受不了，而且自己还时不时有漏尿情况，想必也是那时留下的后遗症。

月子病跟一生 这些损伤承受不起

因为月子没坐好而留下的病根称为“月子病”。虽说月子病看起来都不太严重，但慢性的“折磨”会让身体感觉十分不适，病根在体内挤压久了，就容易影响健康。女性容易出现哪些常见的“月子病”呢？

1）头晕贫血

产后恶露排出，会导致体内失血过多，如果坐月子没有良好的休息和充足的营养，就会经常感到头晕，甚至出现严重贫血。

2）怕风怕冷

产后本就体虚，需要避免受风寒。如果没有休息好导致免疫力下降，受凉感冒，那么身体就会越来越怕冷，越来越“虚”。

3）腰酸背痛

产后身体肌肉和关节都比较脆弱，如果经常弯腰、久站，就容易使腰背肌肉劳损。这个损伤几乎是不可逆的，痛苦会伴随一生。

4）尿频、漏尿

生产后盆腔肌肉扩张，盆底肌力量减弱，使得尿道压力下降，从而发生尿频、漏尿。如果恢复不好，这种现象会经常发生，影响女性的正常生活。

坐月子的五禁忌要牢记 不然后悔一生

月子病为女性带来的伤害非常大，而且对身体健康有着潜在的风险。月子病就像在女性身体里埋了一个“定时炸弹”，随时有可能“引爆”，导致身体病变。

新妈妈们一定要在月子期间好好休养和护理，牢记“五个禁忌”，让月子病离得远远地。

1、忌劳累过度

女性产后身体十分虚弱，千万不能过度劳累，更不能干粗活、重活和提重物。这些事情都容易引起产妇腰酸背痛，并且治疗不易，会伴随一生。

2、忌冷风冷水

产后免疫力下降，冰冷的东西容易引发风寒，月子期间生病不仅影响和宝宝的亲密接触，更会让新妈妈体质变化，以后也更容易感冒。

3、忌饮食刺激

产后切忌吃一些寒凉、刺激的食物，容易对肠胃造成伤害，可能导致恶露排不出去，甚至患上身体疼痛、腹部疼痛等病症。

4、忌情绪失控

有些新妈妈情绪特别容易失控，一点小事就伤心不已，这样是十分不利于身体恢复的，甚至患上产后抑郁。

5、忌性生活

月子期间子宫和阴道都在恢复期，如果进行性生活，可能造成细菌感染，引发严重的炎症，而且会反反复复，不易治疗。

新妈妈们一定要爱惜自己的身体，远离月子病。只有自己的身体好了，才能更好的照顾宝宝，生活也能更加幸福美满。

今日话题：你当时月子坐得好吗？有没有留下什么“月子病”？都来说说吧！

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