在网上看到一则让人痛心的新闻。

4月27日凌晨，长沙市某小区，一名37岁女子，抱着5个月大的女婴，从27楼一跃而下。

死者是一名海归博士，两人还有一个7岁孩子，一个完整的家庭就此破碎。

妻女身亡后，丈夫备受打击，反复在说：

“我什么都不要，我就要你回来。”、“把我女儿留下好吧”。

后来，从家属的话中得知，苏女士“之前有一点产后抑郁的症状，但是没想到，会到这么严重的地步”。

是啊，没想到。

毕竟，“别人都生孩子，怎么就你特别脆弱？”

可事实上，造成产后抑郁的原因实在太多了，比如产后体内荷尔蒙的变化、生孩子引起的心理恐惧和身体不适、婆媳矛盾、身份的转变等等。

《生门》的导演所说：“都说生育是两个人的事，是老公、老婆的事情，其实不是。真正面对一切的，是女人”。

中国精神科医师协会统计数据显示：

在我国，女人生孩子后出现诸如情绪低落、悲观绝望、烦躁不安等抑郁症状的，比例高达50%～70%，其中发展到产后抑郁症的约有10%～15%。

有人说，能击溃女人的，从来都不止产后抑郁，来自枕边人的不理解和漠视才是。

是啊，我只需要你懂我，你却嫌我“不坚强”；我受情绪困扰，抑郁崩溃，你却告诉我“为母则刚”。

不得不说，“为母则刚”，才是世上最大的谎言。

01

关于情绪

言偃：当我们被负性情绪困扰时，别人往往不疼不痒，只有自己气得半死。

言偃：任何情况，过度压抑情绪，都会越抑制，会越失控。情绪需要表达，当你懂得恰当的情绪表达方式，才能更放松，情绪水位不容易上涨。

言偃：周国平曾说：“人世间的一切不平凡，最后都要回归平凡，都要用平凡生活来衡量其价值。伟大、精彩、成功都不算什么，只有把平凡生活真正过好，人生才是圆满。”

接受平凡，与自己和解，才是生活真正的智者。

02

关于人生

言偃：精读君在终身成长词典词条《43：舒适区》也说：过于习惯舒适区，并把自己局限在这个区域内。停留在某个特定的状态中，“舒适”固然是舒适，但是带来的会是思想上的懒惰，行动上的停滞，作风上的懈怠。

就好比是温水煮青蛙，最终的结果，就是在不知不觉间被煮死在热水中。用成长角度来看，就是成长处于停滞状态。

言偃：世界充满不确定性，就个体而言，学习的速度，舒适区的扩大速度，要快于时代变化的速度，才能不被淘汰。

言偃：待在家里久了就知道，过度的放松，其实并不意味着舒适，适度的压力反而更利于学习成长。

03

关于自我

言偃：看过一句话：不要企图所有人都理解你，如果大家都理解你，你要平庸到什么地步。深以为然。比起寻求外界、外人的理解，更多地向内探寻，才能活得更轻松。

言偃：王小波说：趣味是感受这个世界美好的前提，一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。

生活百无聊赖，是因为过它的人蓬头垢面；生活万种风情，是因为过它的人有趣有味。

言偃：多少人努力迎合外界，活成别人喜欢的样子，却忘了最真实的自己。做真实的自己，也许不喜欢你的人不会减少一个，但是至少喜欢你的人会增加一个，那就是你自己。

整理者：言偃，精读主创，人生也有涯，而知也无涯。