在怀孕期间相信大多数宝妈都不会去很远的地方，但是如果需要长途旅行，哪些交通方式不方便用呢？

飞行

应该避免，如果您的到期日临近或您的医生告诉您您或您的婴儿有健康状况，需要保证您离家很近。患有某些健康状况（例如高血压或血凝块，流产史，早产，异位妊娠或其他产前并发症）的女性不要坐飞机。

大多数健康的孕妇可以在到期日前4周飞行。之后，最好在分娩前留在家里。

注意：建议孕妇不要飞到高海拔地区，疾病暴发地区或事先为旅客推荐某些疫苗的地方。

对于怀孕健康的女性，没有重大风险。但是，怀孕困难的妇女，特别是涉及心血管系统疾病的妇女，可能会因飞行而受到损害，应与医生讨论任何飞行计划。

以防万一，在上三个月与您的医生讨论任何长途或远距离旅行的计划。如果他说还可以，请与航空公司联系，以了解其有关怀孕期间飞行的政策。（大多数航空公司都会允许孕妇在第37周前乘坐飞机。）

为确保您的飞行尽可能舒适：

定期移动小腿或离开座位（特别是在长途飞行中），以促进血液循环并帮助防止血液凝结。穿支撑袜，以进一步防止腿部结块。坐下时请系好安全带，以将湍流的干扰降至最低。染发剂

根据美国妇产科学院（ACOG）的研究，在过去几年的医生建议，很少的染料会通过皮肤吸收，因此在怀孕期间染发是安全方法。对于许多孕妇来说，这是一个好消息-当身体发生的其他事情都变得无法控制时，给头发上色可能会大大增强信心。

尽管很少有研究仔细研究了多种不同的头发护理方法及其对胎儿的潜在影响，但众所周知的事实表明，头发护理是安全的。

对孩子有什么风险？目前未知。

如果您担心但想让自己有所放松，可以烫您的头发。与染整个头发相比，它使用的化学物质要少得多。

剧烈运动

应该避免，对于大多数孕妇来说，低影响力运动是一种感觉更好的好方法，有助于身体做好分娩准备。低冲击运动可提高您的心率和氧气摄入量，同时帮助您避免可能会加重关节，骨骼和肌肉的突然或刺激性动作。除非您的医生告诉您您不适合运动，否则坚持低冲击运动对您会有很多好处。

美国卫生和公共服务部建议，对于尚未活跃或习惯于进行剧烈运动的健康女性，每周至少进行150分钟（即2小时30分钟）的中等强度有氧运动。如果您在怀孕前非常活跃或进行了有氧运动，只要医生说这对您和您的婴儿是安全的，您就可以继续进行日常运动。

避免一些练习和活动是明智的，例如：

举重训练和举重（在第一个三个月后）仰卧起坐（同样在头三个月后）水肺潜水弹跳震击（任何会引起上下运动的东西，例如骑马）跳跃方向突然改变（例如下坡滑雪）任何容易摔倒的东西，例如体操剧烈的运动会导致子宫内结构的压力增加，从而可能导致诸如早产或出血等问题。

孕妇可以保持一些健康的方式运动包括散步，游泳，水中有氧运动，瑜伽和普拉提。但是在怀孕期间开始或继续进行任何锻炼之前，请务必先咨询您的医生。