最近好像是一个吃瓜季节，娱乐圈的瓜是一个接着一个。先是屈楚萧的“别挡好姑娘姻缘”，又是罗志祥和周扬青的分手事件，果然贵圈真乱。这两大事件真是引发了好多人的共鸣，许多女孩子都表示不再相信爱情了。不过娱乐圈还是有爱情存在的，其中最让人羡慕的还得数唐艺昕和张若昀了。

他们两个就像是小说中的主人公一样，相遇的偶然成就了幸福的余生，不过能这样美好的根本原因还得在于双方都很优秀，尤其是在自律这一方面。唐艺昕前几天晒得一组孕期游泳照被顶上了微博热搜，从照片中我们可以看到她依然身材纤细，根本就不像我们所见的孕期浮肿的人，不得不说唐艺昕对自己的身材管理程度简直太强了。

不过孕期都能保持运动的状态，这说明平时的唐艺昕也差不到哪里去。我仔细去看了一下唐艺昕的微博和超话才发现，这位美女明星平时的运动状态比孕期更是有增无减，而且她还是一个妥妥的瑜伽达人。

我们应该都知道瑜伽是一个涉及水陆空的健身动作，换句话来说就是它分为我们最常见的地面瑜伽、水中瑜伽以及空中瑜伽，而唐艺昕平常最爱练习的就是空中瑜伽了。空中瑜伽的含金量高，但是难度系数也十分大，一不注意就容易造成关节错位或者拉伤肌肉等情况，所以想要练习空中瑜伽没有好多年的基础简直就是痴人说梦。而唐艺昕不仅可以练习空中瑜伽，还可以在做动作的时候收放自如，美丽又有力道，时刻保持着最佳的状态，由此可见唐艺昕的瑜伽程度也是很高的了。

其实不止唐艺昕喜欢瑜伽这项运动，娱乐圈好多女明星都特别崇尚这项运动。难道瑜伽真的有什么魔力吗？像古时候回疆地区的那种巫蛊之术一样让人欲罢不能？其实并非如此，只有你自己练习以后才会体会到这么多人推崇这项运动的原因。我们今天就给大家准备一组瑜伽动作，让大家在闲余的时间里了解瑜伽。

动作一：坐在椅子上面，但是不能直接靠在椅背上，双腿分开一定的宽度，双脚脚掌完全接触地面；吸气收腹，挺直背部，双手十指交叉摊放在大腿上；放松肩部，闭上眼睛，沉思1分钟。这个动作是一个基础的准备的动作，有助于帮你在接下来的运动中集中思想，还能放空大脑，让你忘记疲惫，忙中偷闲。

动作二：坐在椅子上面，双腿并拢不留有空隙；左手抓住椅背，右手自然垂放在左膝处；上半身向左做半转体运动，脑袋往后方偏。这个动作可以让颈部得到运动，从而活跃了颈部的神经细胞。

动作三：右脚着地，左膝弯曲，左腿搭在右膝之上；双手勾住椅子的两角，身体略微向前倾，大概与下半身有个60°的倾角即可。这个动作是一个明显的拉伸动作，它所作用的主体是背部神经。我们经常保持一个动作就会对背部神经造成强烈的压迫，如此一来背部神经就不能充分发挥作用了，所以通过这个动作舒缓背部神经就能让我们的身体变得更加健康了。

以上三个动作就是我们今天给大家分享的入门瑜伽了，希望对大家有所帮助。瑜伽没有什么特别之处，只是喜欢练瑜伽的人为它度上了金身而已，但是如果你仔细剖析每一个瑜伽动作说不定你也将会是那个痴迷于这项运动的人哦！