孕期应该特别注意：注意钙质的摄取。宝宝生长发育需要从母体摄取大量的钙质。所以孕妈妈平时要注意钙质的摄取。以多吃含钙量高的食物为佳。

别漏了这项检查，胎心监护。胎心监护是一种正确评估胎儿宫内发育情况的一种监护方式，一般从32周开始，孕妇就要做胎心监护，每周一次，持续20分钟左右，借助仪器观察胎儿胎心是否异常，判断胎儿的胎动情况，同时可以推测出宫内胎儿有无缺氧。

胎教方面：以旋律优美、舒缓轻柔的音乐为佳，不能有太多的强高音或架子鼓等很强的节奏，其次，音乐中可以有鸟啼、虫鸣、流水声等自然音乐，让宝宝聆听大自然的声音，感受自然魅力。

经验分享：保证睡眠，因为睡眠是最好的自我修复的方式，充足的睡眠会让宝宝发育得更好。临睡前不要喝过多的水，以免造成水肿的现象。

要吃什么？要注重铁与钙的补充，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到存储量可达300~400毫克。此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的存储，产后易患缺铁性贫血。钙的补充，胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如这个孕月里钙摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，可能会使孕妇发生软骨病。不但如此如果钙的摄入不足的话，会导致胎儿骨质疏松、牙齿发育不良以及佝偻病的出现，对于宝宝出生后的成长是极不利的。

孕妇菜谱推荐：莲子粥。原料：塘莲子，糯米，鲜莲叶1张，桂花卤，白糖。做法：将鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。再将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子，清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。特点：清凉解腻，性味甘温，富含多种无机盐和维生素，对妊娠肿胀亦有疗效。