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生育是女性人生中重要的事情，也是一件非常奇妙的事情，生命的孕育主要靠女性的生殖系统来完成，所以生殖系统对女性来说，是非常重要的。

即使有的女性说，她从不想要生孩子，那也不代表生殖系统就不需要去保养了。生殖系统是女性第二性征的来源，是雌孕激素分泌的部位，如果生殖系统异常，女性就容易衰老，甚至患上各种妇科疾病。所以，生殖系统保养不当会给女性带来众多的“难言之隐”。

1.做好外阴清洁

首先，要养成良好的卫生习惯。

女性外阴是能够直接接触的地方，在日常生活中，很多女性患有阴道炎，总感觉是身体内部出现了什么问题，其实很多时候是因为外阴细菌感染引发阴道不适，因潮湿、不干净的环境更容易滋生细菌。所以，一定要注意外阴清洁，如厕前要清洗双手，每天洗澡时把外阴清洗干净，并换上干净的内裤。

因女性生殖系统日常分泌物是油脂性的，清水无法彻底清洁，除了清水清洁外应该选择合适的生殖系统清洁产品定期清洗。注意洗完内裤要暴晒。

2.注意生理期卫生

生理期是女性每个月的特殊时期，这个时候是由于子宫内膜毛细血管破裂引起的出血，基本上要持续一周。

这个时候女性身体十分脆弱，抵抗力也会下降，如果不注意卫生，细菌很容易通过宫颈管上行，危害整个子宫。所以，在生理期，一定要注意卫生，要勤换卫生巾，每天用淋浴的方式清洗外阴。

而且在这个脆弱的时期，一定不能乱吃东西，辛辣的东西容易刺激子宫，导致出血量增加；而冰冷的东西容易引发盆腔炎。同时还应注意子宫保暖，避免剧烈运动等。

3.别乱用药

白带增多，不要盲目用药，这样的做法不必要。

白带是女性正常的阴道分泌物，在一个生理周期的某个时段会显得有点“多”，但这并非是病，不需要处理。乱用药物不可取，发现问题要及时就诊，自己盲目上药会破坏阴道的酸碱平衡和正常的菌群，反而更易致病。

4.注意性生活卫生

性生活是成年人的正常需求，但是不能滥交，要洁身自好。混乱的性生活很容易引起细菌交叉感染，诱发各种性疾病，这是非常可怕的事情。

其次男性方面，一定要保持生殖器的健康，因为男性包皮最易携带细菌，并且女性感染大部分来源于男性的生殖器不卫生，因此在进行夫妻生活之前，一定要男性进行清洗，不然很容易将细菌带到女性阴道内，导致阴道炎。

5.少穿紧身裤

女性为了展示良好身材，要显瘦，喜欢穿上紧身裤来修身。紧身裤很容易加剧生殖系统摩擦，加上长期紧绷，十分不利于女性健康。

减少穿紧身牛仔裤和弹力裤，特别是丁字内裤配紧身牛仔裤这样的搭配基本上属于生殖系统杀手了。

6.定期体检

女性除了保持良好的生活习惯，还需要定期到医院做妇科检查，建议35岁以上的女性应一年检查1次，以便于及早发现病变。但这并不是说年轻女性就可以掉以轻心，在出现不适或异常情况，应及时到医院找专科医生进行诊治。

7.适当运动

生命在于运动，运动能够增强我们的体质，能够保证我们身体各项机制正常运行，提高免疫力，提高生殖系统预防和对抗疾病的能力。

8.合理饮食

无论是营养过剩还是营养不良，都有可能导致我们的内分泌紊乱，如果内分泌失调，生殖系统的运行也会出错，从而诱发各种疾病。

9.关注生殖系统的情况，是否异常

比如感到下腹疼痛、异常出血、分泌物异常等情况，及时去医院检查，排除病变。不要自己随便采取措施，有时候这样反而容易引起生殖系统的紊乱。

—文章来源安琪儿辅助生殖医学中心（西安院区）