刚看到一则十分令人痛心的新闻：海归女博士带着5个月女儿跳楼自杀。

4 月 27 日下午凌晨 5 点左右，37岁的苏女士被发现带着才5个月的女儿，从另一栋楼的顶楼跳下，并当场身亡。家属透露，苏女士疑似患有抑郁症，宝宝是她产下的二胎。苏女士和丈夫都是博士，苏女士还是一名海归博士。目前，警方已经介入，并排除他杀。

最近这类新闻事件经常发生，但很多人都对“产后抑郁症”这个词语非常陌生，不知道这是个什么病。

查阅了相关资料得知，产后抑郁症的主要原因是在产后突然的内分泌紊乱，是新妈妈体内的荷尔蒙失调了。女性在怀孕期间，会分泌很多荷尔蒙帮助胎儿发育，生完孩子后，荷尔蒙分泌失调了，身体的疼痛、环境因素、带娃的辛苦，很多问题同时袭来，产妇一时不能接受，就可能会出现产后抑郁症的情况。

而产后抑郁如果不能及时干预，有可能持续很久，影响正常生活，降低生活质量。

严重的可能会自杀。

最近几年，因为产后抑郁自杀的新妈妈很多：2017年1月6日，湖南湘潭某小区，一个31岁的妈妈带着两个孩子跳楼自杀，三人全部死亡，朋友圈留下万言遗书；2017年3月，重庆江北一小区的30岁妈妈抱不满白天的婴儿跳楼自杀，当场身亡；2018年，浙江金华一个38岁的二胎妈妈抱着刚出生不久的女婴跳楼，双双身亡，大女儿已经读初中了……

这样的悲剧太多太多，不胜枚举。

据调查，我国产后抑郁的发生率为13.1％～16.3％，平均10个产妇就有2个抑郁！这个其实应该是比较保守的数字，实际情况会更严重。

那既然产后抑郁症这么凶猛，为什么会出现那么多人对“产后抑郁症”没有认知呢？

说实话我也是生过孩子之后才知道有产后抑郁症这个说法的。

产后抑郁这个词语在我们小时候几乎没有听说过。

我的外婆生了五个儿女，我妈妈生了我和弟弟两个人。生产过后，她们不仅要照顾小婴儿，出了月子就要干活了。感觉她们忙得来不及去抑郁。

过去的女性，被压迫惯了，反而认为被压迫是自己的命运，甚至，在她们的字典里，就没有压迫这个词语，父权文化下，丈夫对自己做什么过分的事情都是应该的。他们没有怨言，自然就不会有抑郁的情况。

现在人们的生活水平好了，受教育程度也高了，对于心理健康的重视程度增强了，而且每个女性的自我意识也增强了，对于自由和平等的追求使得内心会产生一些不平衡，进而产生情绪的波动。

那么，如何辨别产妇是否有产后抑郁症呢？

据专家介绍，产后抑郁症多发生在产后1年以内，尤其是刚生完孩子的时候，新妈妈的许多症状与抑郁症相似。

得了产后抑郁症的人，症状可能各有不同，但 一个普遍的现象是对新生婴儿没有亲密感，甚至有隔离感。有的新妈妈还会出现精神恍惚、情绪低落、爱哭，感觉对任何事情都没有兴趣，情况严重的会出现伤害孩子的行为，甚至有自残、自杀等行为。

想当初我生完女儿，很长一段时间也是处于抑郁的边缘，没事儿就老哭，一哭就被婆婆批评。因为老一辈人，认为一家人好好，孩子也好好的，总哭不吉利。

那是一段很难熬的时光，先生因为还是新手爸爸，也不知道如何抚慰情绪波动的我，有的时候也会急躁。

他们说什么对我都没有用，我就是情绪低落，就是压抑难过，就是想掉眼泪。

那么如果家里的新妈妈有了产后抑郁症的迹象，或者新妈妈本人就有产后抑郁的症状，应该怎么办？

曾经在知乎里看到一位妈妈回顾自己经历的产后抑郁后，对老公说道：“我只想告诉你，曾经有一个人离你那么近，她那么需要爱和帮助，离死亡那么近，可你却不知道”。

这就可以看出，产后抑郁症的新妈妈是特别需要来自丈夫的关爱和帮助的。

其实大部分产后抑郁越来越严重的新妈妈，通常是有一个糟糕的产后休养环境。

最核心的原因是丈夫的支持和爱护没有到位。

比如丈夫会觉得“哪个女人不生孩子，怎么就你矫情”，这对新妈妈来说是一个难以接受的态度。

你想，这是一种多么无助的感受？那个你世上和你最亲密的人，那个你为之生儿育女的人，那个和你在恋爱时承诺这辈子不会让你受委屈的那个人，却在你最无助，最需要理解和关爱的时刻，对你的痛苦置若罔闻！

甚至有的丈夫还会在此期间出轨、家暴，简直是禽兽啊！湖南湘潭的那个妈妈，万言遗书就提到了自己之所以选择轻生，是积攒了太多的委屈：产后抑郁、老公出轨、家暴、家庭冷暴力……

除了丈夫，还有一个人叫婆婆。有的婆婆会对儿媳妇坐月子各种指手画脚，必须按照她们那种老一套的坐月子方式，令新妈妈不堪忍受。

如果家里有一个疑似产后抑郁的新妈妈，建议新爸爸要做到以下几点：

1.意识层面：永远记得这个为你生孩子的女人，是你当初捧在手心呵护的女孩，现在她抑郁了，需要你的支持和关爱，只有你可以带领她跨过这段荆棘密布的丛林；

2.行动层面：多陪伴、多分担、多赞美。

产后身体诸多不适，还要哺育小宝宝，新妈妈需要更多的陪伴；带孩子的辛苦的大家有目共睹，所以新爸爸参与进带小宝宝的工作，会让新妈妈感觉好很多，这比婆婆帮忙带娃更有效地缓解新妈妈的辛苦；新妈妈不能施脂粉，不能穿漂亮衣服，而且身上可能还有难看的刀疤，新爸爸要赞美妻子，告诉她，在你心里，她永远是最美的女人。

反正在这个阶段，妻子是核心，一定要将夫妻情感放在亲子关系之上，不要让妻子感觉你只爱孩子不爱她。

你坚持做到打不还手、骂不还口，细心体贴，用心周到，坚持一阵子，你会看到妻子脸上又有笑容了。

新妈妈自己意识到自己情绪低落，有抑郁症状，那一定要注意：

1.及时告诉你的家人，尤其是老公，把你的情绪说给他听，告诉他你的需要；

2.保持和闺蜜、朋友的联系，把你的情况也可以说给朋友听，让闺蜜朋友多来看看你；

3.加入一些妈妈群，和其他产妇交流一些育儿经验、产后恢复经验，分散注意力，缓解焦虑；

4.如果长时间（比如说连续两个星期）总觉得生无可恋，情绪极度低落，请求助专业的心理医生，进行有针对性的药物治疗和心理辅导。

5.千万不要为了孩子放弃工作！切记切记！产假结束一定要回到工作岗位，在工作中找到价值感和意义感；并且和同事的交流也可以得到一些心理安慰和宣泄。

希望越来越多的人开始了解产后抑郁、多关心产后抑郁的妈妈，使得苏女士的悲剧不再重演！

---------------

我是@玄鸟歌唱，80后高校教师，中文副教授。愿和你分享我的阅读体验和生活感悟。欢迎关注和评论，谢谢点赞！