文|美育儿那些事

都说怀了孕的女人最幸福，既可以不用上还可以不用做家务，饿了随时吃，还不用担心胖，不过怀孕也是件非常辛苦的事情，既要时刻注关注胎儿的发育，又不能像没怀孕的时候那样蹦跳，等到月份大了就连走路都困难起来，也让很多孕妈妈表示相当的无奈。

怀孕期间可以游泳吗？唐艺昕孕期游泳引争议，网友：注意身体啊

近日唐艺昕在自己的账号上分享了孕期游泳的照片，照片里唐艺昕精神状态非常的好，并且游泳时谁才也十分的纤细，并且唐艺昕还配文说：“总结了一下，没想要孕期最爱的运动是游泳！”

唐艺昕的孕期游泳的照片在网上引来了无数网友的争议，有网友说：女明星都是魔鬼吗？为什么怀孕了身材还这么好！还有网友表示：普通人根本做不到，还有网友对孕期游泳表示质疑，劝唐艺昕：注意身体，那么怀孕后孕妈妈可以游泳吗？

孕期可以做哪些运动？

1. 游泳

孕期游泳对孕妈妈是有一定的好处的，首先游泳属于有氧运动，并且不是十分的刺激，孕妇游泳可以减缓应激反应，让孕妈妈更加适应怀孕的状态，另外游泳可以调节神经功能系统，促进血液循环，使孕妈妈更加适应分娩。

2. 瑜伽

瑜伽可以增加孕妈妈的体力和肌肉的张力，增强身体的平衡感，增加肌肉组织的柔韧性，孕期瑜伽有助于孕妈妈自然分娩，但是瑜伽最好在怀孕后3和月以后到7月之间进行，等到孕晚期，孕妇尽量不要做任何运动。

3. 散步

孕期散步也是一种不错的选择，散步可以锻炼孕妈妈的心肺功能，促进新陈代谢，有节奏地行走可以使孕妈妈的腿部肌肉得到锻炼，是孕妈妈怀孕最佳的运动方式。同时散步可以随时随地，简单又安全，适合所有怀孕的孕妈妈。

孕期不宜做哪些运动

1. 刺激性运动

怀孕后孕妈妈是不可以做跳高、赛跑、爬山以及一些危险系数高的运动，还有游乐场一些比较刺激的游戏项目，孕妈妈都不一样做，这些行为都非常的危险，严重时会造成孕妈妈流产、或早产等现象。

2. 做家务

怀孕后很多孕妈妈会经常自己做饭，收拾家务，由于怀孕后子宫增大，身体的反应也会变迟缓，有时候孕妈妈搬运一些相对较重的东西会不小心伤到自己，同时有些妊娠反应严重的孕妈妈，做饭闻到油烟会出现呕吐的情况。

育儿寄语：

其实怀孕后真的要注意适当的运动，这样不仅胎儿在妈妈的肚子里能够得到更好的发育，也有助于孕妈妈本人的顺利生产，同时有效的运动也有助于孕妈妈的产后修复，但是在运动时孕妈妈一定要注意休息，不要时间过长，确保胎儿的健康。

最后，你们的孕期都做过哪些运动？不妨在评论区留言告诉我。

我是美育儿，愿与你共同分享育儿知识，和孩子成行路上的点点滴滴，感恩遇见。