产后出现阴道松弛的几率很高，有数据显示高达80%以上。该问题的存在影响的不止是产后妈妈的生活和谐，还有健康，因为松弛严重很容易导致产后漏尿问题，还会增加患妇科疾病的几率，所以现在很多妈妈都很想知道产后下面松弛怎么恢复正常？今天就让产科医生告诉你！

导致阴道变松的原因除了是因为由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但也和产后恢复不当有关，比如数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

产后下面松弛怎么恢复正常？想要解决阴道松弛问题当然需要对症治疗效果才明显，那么具体该怎么做呢？产科医生分享两种方法，正确采用，变回阴道紧致不是难事。

一、选择正规的产后缩阴产品

现如今缩阴产品在解决阴道松弛问题上成功率最高，自然阴道松弛的产后妈妈也不应该错过。不过产后妈妈比较特殊，还需要经过一个哺乳期，所以选择缩阴产品之时除了关心效果外，还需要注意安全性才行。

现如今口碑好的缩阴品牌是千黛斯（QIANDAISI），在它的使用者中不少都是产后妈妈，据用过该产品的女人反映，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到恢复之后不反弹。看到这里大家是不是很想好好了解一下呢？

千黛斯是具备科学缩阴原理“养护结合”的缩阴品牌，能够利用天然植物精华修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，坚持使用一段时间，松弛的阴道就可以变得紧缩，对于常见的产后阴道干涩、阴吹亦有很好的作用。

二、坚持练习产后缩阴运动

虽然缩阴运动效果缓慢，但是及早进行可以锻炼盆底肌肉，提升阴道收缩能力，不但可以提高产后性生活质量，还可以预防和缓解阴道变松。常用的缩阴运动方法有以下几种：

1、凯格尔运动，正常顺产者从分娩第2天开始。

运动步骤：仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

2、阴道收缩运动，产后第十日，可以做。

运动步骤：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

3、走路缩阴法，生完孩子之后就可以做，避免长期卧床。

学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

关于产后下面松弛怎么恢复正常？产科医生已经告诉你！如果想变回紧致就要保持耐心，及时缩阴才行，另外松弛程度不同，缩阴需要花费的时间也是不一样的，大家一定要保持耐心才行。

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