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很多孕妈在孕期会出现身材走样的情况，但4月27日唐艺昕在微博上分享了她孕期的日常，并自曝孕期最爱的项目就是游泳。而从她晒出的照片中可以看到，唐艺昕身穿较为修身的泳衣，在泳池中开心的摆着拍照动作。

而她的扎着丸子头，皮肤状态很好，咧嘴微笑的她看起来少女感满满。而她的手臂非常的纤细，丝毫看不出怀孕的模样。除此以外，她的身材保持的很好，没有明显的走样，从背面看很难看出是一个孕妇。

而她纤细的身材也引起了网友的热议，很多的网友都发表了羡慕的言论：

网友一：锻炼身体对分娩好，保持运动，保持健康。

网友二：这哪里像怀孕的人，我们怀孕的身材都比你胖多了。

网友三：怀孕都有这么纤细的身材，我太羡慕了。

01孕期需要休息和运动相结合

孕期是女性非常重要的阶段，所以很多孕妈认为，孕期多休息才有助于自身和胎儿的健康，所以很多孕妈在孕期的运动量是非常少的。但实际上并非如此，孕妈在孕期是需要讲究休息和运动相结合的。孕期合理的锻炼对于宝妈是非常有益的。

但孕期的运动是有很多的避忌，如果孕妈没有掌握合理的运动方式，就容易对自身和胎儿造成影响。所以提前了解孕期运动的相关事项，是很有必要的。

02孕期合理运动有多重好处

孕期注意合理的运动无论是对于孕妈还是对于宝宝，都会有极大的好处。所以孕妈们注意不要忽略了合理运动的重要性。

孕期运动的好处：

1、缓解孕期情绪

孕期很多宝妈因为身体激素的分泌，所以孕妈的情绪会比较的不稳定。而不良情绪对于胎儿的生长发育和孕妈的身体是极为不利的。所以孕期合理的运动可以缓解孕妈的消极情绪，帮助其保持积极的心态。

2、缩短产程

孕妈在自然分娩时，是需要耗费大量体力和精力的。而孕期合理的运动可以有效的增强孕妈身体的素质，除此以外，运动还可以锻炼孕妈的骨盆肌肉，让自然分娩更加顺利，缩短产程。

3、控制体重

孕期为了胎儿的发育，所以孕妈的体重会出现明显的增长，体态也会有所走样。而合理的运动可以帮助孕妈消耗多余的脂肪，控制体重。这对于产后身体的恢复也会有一定的帮助。

03孕期运动大有讲究，孕妈需要提前了解

1、避免剧烈运动

孕妈在孕期运动时，一定要注意避免进行剧烈的运动。最好是选择一些比较轻松的有氧运动，比如散步、瑜伽之类的。如果孕妈心跳每分钟超过130次，那么说明这项运动对于孕妈来说是比较剧烈的，这个时候就需要停下来。

2、注意运动的时间

孕期运动是有时间要求的，在孕早期，胎儿尚未稳定，所以这个时候孕妈要以休息为主。除此以外，孕妈在刚吃完饭不久或是刚起床这个阶段，最好是不要去运动，而且每天运动时间控制在半个小时左右是最佳的。

孕妈在孕期运动时，一定要注意循序渐进，控制好运动时间和运动强度。而且每个孕妈的身体条件不同，所以在运动时为了自身安全和胎儿的健康，孕妈一定要量力而行，这样才是最为安全的运动方式。

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我是登峰谈育儿，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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