女人坐月子一天一个样,变化大的不止是妈妈,宝宝变化也很大。母子双方每天都要面临新问题,58到家月嫂陪你坐月子希望对你的产后生活有所帮助。今天58到家月嫂继续和你分享产后恢复和婴幼护理的小技巧。

妈妈篇

1、保持肠道通畅

58到家月嫂提醒新妈妈不论大便是否干燥,第一次排便最好要用开塞露润滑粪便,以免撕伤肛管皮肤而发生肛裂。如果新妈妈产后第3 天起还没有排便感觉,应该多喝水,吃稀饭、面条及富含膳食纤维的食物,也可多吃些通便的蔬菜和水果等。

58到家月嫂提醒分娩后第1 天,顺产妈妈尽量早下床活动,这样可以促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度,也可以在床上轻轻按摩下腹部。第2 天下地,顺产妈妈可在室内来回走动,以不疲劳不宜。58到家月嫂提醒剖宫产妈妈无合并症者,产后第2 天可以试着在室内走动。

58到家月嫂提醒仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。

58到家月嫂提醒收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

58到家月嫂提醒持续收缩约10 秒,再放松10 秒,如此重复15 次,每天1 次。

2、产后大量出汗怎么办

58到家月嫂提醒所有新妈妈产后半个月都会有出汗频繁,出汗多的问题,这是正常现象。大量出汗与产后身体虚弱有关,另外和孕期激素水平增高,使妈妈身体内积存了很多水分,这些多余的水分要通过尿液和汗液排出体外。58到家月嫂提醒妈妈大量出汗这段期间,需要适当饮水,补充体液,还要注意皮肤清洁,经常洗澡。

3、宜多吃补血食物

58到家月嫂提醒新妈妈的伤口基本上愈合了,胃口也明显好转。从现在开始,可以尽量吃一些传统补血食物,以调理气血,促进内脏收缩。

4、恶露减少了

58到家月嫂提醒妈妈的恶露量比上一周明显减少,有点血腥味,但不臭。新妈妈要留心观察恶露的质和量、颜色及气味的变化,以便掌握子宫恢复情况。

58到家月嫂提醒剖腹产妈妈注意事项

剖宫产妈妈术后要小心,再小心,时刻提醒自己伤口还没有复原。咳嗽、恶心、呕吐时,请58到家月嫂或者家人帮助新妈妈用手压住伤口两侧,以免伤口撕裂。新妈妈在排便时也不应太用力,可通过饮食、外用开塞露等方法通便。

5.宝宝溢奶

58到家月嫂提醒很多妈妈对遇到了宝宝溢奶的问题,这是因为宝宝胃部容量小,食道贲门肌肉发育不全,吃奶后经常会有奶从嘴角流出。58到家月嫂提醒宝宝溢奶是正常现象,妈妈不用太过担心,溢奶不会影响宝宝生长发育,也没任何不适。妈妈可以试试下面方法改善溢奶

1、58到家月嫂提醒吃完奶后不要马上放下,要先抱起来拍嗝。

2、58到家月嫂提醒宝宝谁教的时候,妈妈可以折叠一个毛巾,垫高宝宝上半身。

3、58到家月嫂提醒宝宝睡觉的时候最好采用侧卧。不能侧睡的宝宝,头可以微微歪向一侧。

6.宝宝吃饱了吗

判断宝宝是否吃饱了,妈妈可通过自己喂奶后乳房的状态和宝宝表情来判断。58到家月嫂提醒喂奶后,如果妈妈乳房变柔软,有分泌乳汁的感觉;或者宝宝吃完后安静满足,精神状态良好。