近日孕妈唐艺昕在社交平台晒了自己的游泳照，

一时间#唐艺昕孕期游泳#便上了微博热搜。

表示自己在孕期最爱的运动就是游泳。

我们都知道，在她宣布怀孕后，

也是首次发布自己孕期的照片。

引起了不少网友的热议。

从照片可以看出，

即使怀孕了，

身材依旧曼妙，整体少女感满满。

怀孕体态，

各有千秋，

像唐艺昕这样的状态，

也着实让人羡慕。

在后台也有不少人私信小编

怀孕了气色好差，怎么办？

怀孕了，可以做运动吗？

哪些运动适合孕妇做？

......

其实在孕期，想要有一个好气色，拥有愉快的心情，保持好身材，合适的和适当的运动是非常有必要的。

下面这几个孕期可以做的运动，孕妈妈们Get起来！

1、收臀快步走

快步走的时候刻意提臀，这样走起路来能够加速的燃烧脂肪，迈开的步子也要大一些。这样的快步走瘦身运动非常适合孕期妈妈们。

2、有氧运动

有氧运动可以增强人的心肺能力，加快血液循环；锻炼准妈妈的身体，让准妈妈在生产的时候有足够的体力。快步走和慢跑最好，这两个比较简单，适合孕期妈妈。

3、游泳

游泳也是有氧运动的一种，而且对准妈妈更合适，不过由于条件的限制，平时能够有条件游泳的机会不多。像一些泳池、公共游泳馆，人多存在卫生安全隐患，还是尽量不要去了。

4、孕期瑜伽

孕期进行瑜伽训练可以保持肌肉的韧性，让身体更加灵活，关节承受能力加强。不过要在专业的孕期瑜伽教练指导下进行，动作不要太难。

5、力量训练

力量训练可以增加肌肉强度，加快新陈代谢；孕期保持一定的力量训练，可以有效的控制自己的身体体重。但也需要在专业教练指导下进行才可以。

但是在这里，

还是要提醒广大孕妈妈们，

孕期做运动还是要谨慎，

遵循循序渐进的原则，

在运动前要咨询医生，

制定适合自己的孕期运动计划。

随着胎儿的增长，

孕妈们运动的速度应该越来越慢。

因为越是到孕晚期的时候，

就更应该好好的保护胎儿。

不仅要减缓运动的速度，

更要降低运动的强度，

以免胎儿受到刺激。

孕妈妈们，

一起动起来，

你也可以像唐艺昕一样，

怀孕了，依旧少女感满屏！