孕育生命是一件非常神奇的事情，它不仅会带给我们可爱的宝宝，也会带来身体的一系列变化。比如说，皮肤暗淡、没有光泽。这让很多孕妈无法接受，孕期自己变胖了也就算了，竟然还变丑了！但是，女明星们似乎没有这样的烦恼，她们中的大多数，即使怀孕后，依旧保持着怀孕之前的好状态，有的甚至还比之前更好了。

“樱桃女孩”唐艺昕晒孕期游泳照，这素颜状态，令众人羡慕

提到张若昀和唐艺昕，大家脑海里跳出来的第一个词一定是：郎才女貌。尤其是唐艺昕，笑起来真的是非常甜美。而如今，这个喜欢吃樱桃的爱笑女孩也要做妈妈了。

昨天，她在某平台上晒了自己孕期的游泳照，并配文：“没想到孕期最爱的运动是游泳”，引发了一众网友的热议。从照片中我们可以看到，怀孕后的她不仅身材没有走形，而且更令人羡慕不已的是，素颜状态也超好，皮肤白皙透亮的就好像少女一样。

@陌云：看不出来是孕期，这也太瘦了吧，一定得多补充营养。

@琴琴妈妈：这身材哪里像个孕妇，准妈妈状态也太好了吧，我酸了。

@连lala：完全就是少女妈咪，皮肤白到发光，求保养秘籍。

@向阳花开：女明星的身材管理真的不是盖的，怀孕了还能这样坚持运动，牛。

的确，看到这样的孕妇，让人想不酸都难。为什么别人怀个孕还能美美哒，而我们怀孕后却只能面对急剧降低的颜值和垮掉的身材？这原因，大概就是孕期也要坚持运动！

经常运动不仅可以让我们的身体状态更加健康，还能帮我们塑造更好的体态。而且，孕期坚持运动还能增强我们的体质，更有利于生产。但是，在孕期进行运动，一定要注意分阶段进行：

孕早期

在12周之前，胚胎还正在发育阶段，不适宜做一些激烈的运动。这个阶段的运动要以“慢”为主，比如说散步和简单的广播操，但是要注意运动方式和节奏，不要过度伸展，还是要缓慢一些。

孕中期

到了孕中期，胎盘的附着比较稳固了，流产的可能性已经降低，这时候孕妈们也会感觉舒服了，可以适当做一些有氧运动和力量训练，如慢跑、瑜伽，像唐艺昕那样游泳也是可以的。孕妈们也可以根据自己的体质，进行多种安全的运动方式，保持一个完美的体态。但是，注意这个阶段要加大的是运动量而不是运动强度，可以先和医生咨询，再选择适合自己的方式。

孕晚期

孕晚期这个阶段，身体已经“重”了，那么在运动的时候，就要以慢为主，可以进行散步和浅下蹲，但要注意安全，并将心率控制在每分钟140次以下，不能过于疲劳，时间也不能过长，每次保持在40分钟左右就可以了。

除了要注意分阶段进行，如果孕妈想要像唐艺昕那样游泳的话，也要多多注意以下几点：

1、水温控制在30℃左右

水温一定要合适，最好能控制在30℃左右。因为如果水温低于28℃，就可能使子宫紧张，引发早产或者流产，但同时也不能过高，会让孕妈们有疲倦感，非常危险。

2、选择消毒严格、水质良好的室外游泳池

在选择游泳池时，要选择消毒严格、水质良好的室外游泳池，这样对孕妈们的身体更好。如果泳池的过滤系统是用无味的臭氧，那么即使不是室外也可以。

3、注意游泳姿势和力度

孕妈游泳时也要注意姿势和力度，最好能选择仰泳。可以在水中漂浮或者是轻轻打水，都是不错的姿势，但注意不要过度伸展你的关节，避免劳累。

谁都想做孕期“樱桃女孩”，但与其羡慕，不如赶快行动起来吧！

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