很多孕妈都希望自己的宝宝皮肤是白白嫩嫩的，因为这副模样的宝宝总是特别招人喜欢孕妈在怀孕期间饮食尤其重要，特别是水果方面，因为水果里面的营养物质特别丰富，对于宝宝的皮肤跟发育来说都是很好的。那么在孕期孕妈千万不要错过这4种水果，不仅可以补充营养，还能够让宝宝的皮肤变得更加白皙。

奇异果

奇异果的营养成分比一般的水果高一些，因为奇异果当中含有丰富的有益元素，能够调节黑色素，还可以防止沉淀，使宝宝能够拥有一个白色的皮肤，另外多吃一些奇异果，还能够降低体内的黑色素，使孕妈的皮肤变得更加白皙。奇异果对于祛斑来说有着特殊的功效，对于孕妈妈们来说，既可以去除脸部的暗沉和斑纹，还能够使皮肤更好一些。

苹果

这是因为在日常生活当中给你最平常的时候，虽然他特别平常，但却一点都不影响他的效果，苹果可以很好的帮助皮肤生长，而且苹果三分维生素在苹果含量当中，也占有十分大的元素。吃苹果能够促进体内的血红素形成，而血红素又可以帮助皮肤美白。另外苹果当中含有大量的铁元素，这对于清理排毒又有着十分显著的效果，所以孕妈妈如果坚持吃苹果的话，通常宝宝的皮肤也是白皙的。

桃子

桃子这种水果相比较于其他品种，口感和味道都是比较独特的，除了有那一身毛茸茸的表皮之外，桃子的口味在水果当中是可以排上游的。而且孕妈吃桃子的好处比较多，因为吃桃子可以吸收桃子里面的维生素c元素，还能够帮助紧致和软化，越慢的皮肤，帮助胎宝宝的皮肤变得更加白皙。身体内的多个脏器也有着很好的清洁作用，所以多吃一些桃子，就会让宝宝变得更加健康漂亮。

圣女果

很多人都叫圣女果为小西红柿，因为两者有着比较接近的颜色，外形也比较相似，虽然外表相似，却不代表成分也一样。因为他们有很多种不同，就比如圣女果含有大量的番茄素，而这种元素可以使皮肤变得更加白皙，因为妈妈在怀孕时多吃一些最有益处的就是小宝宝，因为可以使他们的皮肤变得更加白皙。

其实吃水果也是需要讲究时间的，不是什么时候都适合吃，在正餐前的一个小时内就不宜多吃，因为这个时候吃了很有可能会影响中餐的食用。餐后也不可以立马吃，因为这正是胃部消化食物的过程，这时候再加入水果进去只会增加肠胃的负担，是对身体没有益处的。

今天的文章就到这里，如果大家在育儿过程中遇到任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能够帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑，大家也可以关注小编小编每天都会不定时的为大家更新育儿小常识。