唐艺昕孕期游泳身材好,孕妈游泳有哪些讲究?

摘 要

  今日,唐艺昕微博更新晒孕期游泳照,配文“总结了一下,没想到孕期最爱的运动是游泳” ,没看到肚子,就这个身材和皮肤哪里像个孕妇,准妈妈状态太好了! 其实很多孕妈,对于

今日,唐艺昕微博更新晒孕期游泳照,配文“总结了一下,没想到孕期最爱的运动是游泳” ,没看到肚子,就这个身材和皮肤哪里像个孕妇,准妈妈状态太好了!

其实很多孕妈,对于孕期游泳还存在很多疑惑,今天,快医君就和大家聊聊关于孕期游泳的那些事。

怀孕了,能游泳吗?

游泳是一种很好的运动方式,可以协调锻炼到身体各个部位的肌群,如果是孕前就喜欢游泳,怀孕后请继续坚持。对于有水中分娩想法的准妈妈,更是要坚持孕期游泳。如果在怀孕期间连水都不愿意多碰,突然说要水中分娩,是不是有些太突兀?

不过游泳不是所有孕妈都适合,如果孕妈并不喜欢游泳,可以用其他运动进行代替,也能达到活动效果。

孕期游泳注意事项

对于孕妈来说,孕期进行游泳这样强度的活动,也要多加注意,特别是以下几点:

1.游之前要注意热身和放松,否则游的时候可能会肌肉抽搐;

2.不要游太久,30~60分钟比较合适;

3.不要游太累、太快,游到觉得自己还有一些力气的状态,而不是全身乏力。

4.还有,在泳池边走时,放慢一些,小心滑倒。

出现哪些症状需要停止运动?

少数人在少数情况下会出现如下症状,一旦发生,请停止运动并暂时休息,必要时要去医院就诊。出现身体不适,千万不要逞强,保证孕妈和胎宝宝的安全,才是第一位。

阴道流血

眩晕或是觉得要昏过去

呼吸短促

胸痛

头痛

肌肉无力

小腿疼痛或肿胀

子宫收缩

胎动明显减少

阴道流液

快医提醒:

孕期游泳好处多,但是不是适合每一位孕妈,孕妈要根据自己的身体情况进行选择。

qyangluo
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