我们在前文介绍到，关于产后腹直肌分离的一些产康知识，我们了解到：在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括两个半面，由一层薄薄的、称为白线的纤维组织结合在一起。

在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为腹直肌的分离。这个空隙通常会在产后48周后逐渐关闭。

我们在前文中，也大概说了一些关于腹直肌分离的原因，但不是太具体，所以今天就再来谈谈：诱发腹直肌分离的原因，以及其带来的危害有哪些。

可以说，产后腹直肌分离症，危害还是很大的！

腹直肌分离的诱因有哪些？

诱因：生理方面的原因

一般来说，女性在怀孕后，其会在孕激素的作用下，导致腹白线连接处不断变软、变松弛，此外，妊娠子宫也会不断增大，进而形成膨隆，这时，就会将腹直肌向左右两边硬性拉扯，一旦当其超过腹直肌肉弹性的极限时，皮肤纤维就极易发生断裂，也就是，腹白线连接处会被其拉断，那么腹直肌就发生了分离……

诱因：饮食方面的原因

正常来说，女性在妊娠期间，为了能供给胎儿足够的营养，是需要不断摄入各种高热食物的，那么此时，就会引起体内脂肪的不断积蓄，从而导致其形体肥胖，导致肌肉组织的弹性快速下降。

而另有一些女性，则是因为早孕的反应、厌食等众多原因，其摄入食物过少，导致营养不良，从而造成肌肉组织弹性不足，间接诱发腹直肌的分离。

诱因：其他原因

除了上面说的一些原因之外，还有就是对于部分的大龄孕产妇来说，随着其身体各机能活性的降低，皮肤肌肉弹性的不断下降，那么腹直肌分离出现概率、严重程度也会更高，因此，产后恢复所需时间也就更长。

腹直肌分离，危害有哪些？

腹直肌分离会导致脐疝：

由前文的分析可知，在产后，对于轻度的腹直肌分离来说，其实是可以通过适当的锻炼来得以慢慢恢复的。但是，当产妇身体的两侧肌肉距离大于3指的时候，就属于较为严重的腹直肌分离了，这时就有可能出现脐疝，其具体表现为：小肠从腹壁突出到体表……而这，最终可能要通过手术来解决。

腹直肌分离会导致腰背疼痛

你知道吗？对于女性来说，尤其产后的女性，其腹部肌肉越弱的话，那么对腰背部的承托力也就会越弱，这样是很容易增加后背疼痛机会的，甚至会让你下床都变得非常困难。也就是说，严重时，会限制宝妈的日常活动……

腹直肌分离还可导致器官下垂

这一点也是需要特别注意的，对于腹直肌分离严重者来说，其可能是会导致女性身体内部的某些器官下垂，如胃下垂，就有可能会出现恶心、呕吐、消化不良等一系列的情况。严重时，还会极易影响产妇的心情，给生活造成很多不便。

腹直肌分离也可导致腹部松垮

其实，除了上面提到的一些危害外，可能对于很多女性来说，不是特别直观形象，那么下面这个危害，可就是“不忍直视”了。

也就是说，女性发生腹直肌分离，最直观的“危害”就是：让她们的体态变得极度臃肿，这可是影响个人的形象！明明是产后3个月，却让人感觉是怀孕3个月……

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