宝妈们在怀孕的时候，一般都会感觉自己的身体或多或少有一些不舒服，但是很多孕妈都觉得这可能是妊娠反应带来的，不会对自己和胎儿的健康带来影响。

其实有很多不舒服孕妈也不能忽略，因为有可能导致这些不舒服出现的原因会影响到胎儿的身体健康。要是孕妈感觉身体这三个部位开始疼了，就要注意是不是宝宝开始缺钙了。

1：腿抽筋疼痛

有不少孕妈在怀孕期间睡觉腿部都会抽筋，一旦出现这种情况真的非常难受，好几天都缓不过来，有的长辈会觉得这件事情非常正常，可是如果孕妈三天两头的腿抽筋，那就一定要注意了，因为很有可能就是身体缺钙了，钙元素在人身体中起着非常重要的作用，比如说调节肌肉收缩，要是孕妈体内钙元素不多，肌肉就会非常频繁的出现痉挛的现象，也就是我们俗称的抽筋，所以孕妈如果频繁出现抽筋就要考虑是不是缺钙了。

2：牙齿疼痛、松动

钙元素在人身体中99%都存在于牙齿和骨骼当中，如果孕妈身体内部缺钙的话，身体就会通过牙齿向孕妈发出信号，比如说孕妈发现自己在吃饭的时候，牙齿松动的很厉害或者出现疼痛的情况，就有可能是缺钙了。

3：易腰酸背疼

孕妈在怀孕期间，宝宝从一个受精卵发育成为一个胎儿的过程当中所需要的所有营养物质全部都是从孕妈身体里面获取的，特别是当胎儿开始发育骨骼之后，孕妈的身体就会将钙优先输送给宝宝，这个时候孕妈体内钙含量如果不多的话，就会出现缺钙的情况，导致孕妈患上骨质疏松，所以孕妈怀孕期间如果经常出现腰酸背疼、骨盆疼痛的话，有可能也是缺钙了。

而孕妈如果身体开始缺钙的话，肚子里面的宝宝自然也没有足够量的钙保证身体发育，所以为了避免孕妈出现缺钙的情况，在怀孕期间可以通过下面的方式来进行补钙，保证孕妈的身体健康。

1：多散步运动

太阳好的时候孕妈可以在楼下散步，晒晒太阳，散步可以促进人身体骨骼运动，提高钙元素在身体里被吸收，而晒太阳可以让孕妈身体合成更多的维生素D，提高人体对钙元素的吸收率。

2：合理膳食，均衡营养

孕妈在怀孕期间，一定要合理地安排膳食，虽然怀孕期间大都没有胃口，但是还是应该避免挑食，这样才能够均衡的补充人体所需要的营养元素，也可以喝淮菇甘末来补充钙元素，还能一起补充锌和铁两个元素，更能保证孕妈怀孕期间营养充足了。