【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

导语：有的孕妈妈过孕期很艰难，这里不舒服，那里难受的，而有的孕妈妈确很轻松就读过孕期，真是让人羡慕，其实顺利度过孕期也不难，合格的孕妈妈要做好这7件事。

孕期的你过得轻松吗？我当时还不错，该做什么不该做什么，反正是属于听话的孕妈妈，也是为了让自己少受罪。还不错，孕早期孕吐反应很轻，孕晚期，便秘两次，其他什么水肿抽筋全都没上我这来。如果你想要宝宝，或者在孕期，不妨看看这7件事，做到了，自己少受罪，胎儿也舒服，他会感激你的。

孕早期的孕吐反应是孕妈妈要闯的第一个难关，有的孕妈妈第一胎的时候没有孕吐，但是第二胎就孕吐了；也有的第一胎孕吐，第二胎还是孕吐；有的轻微，有的吐到生。

严重的孕吐影响食欲，吃不进东西的话，要去医院接受治疗，避免吐得严重脱水电解质紊乱，影响胎儿健康就不好了。

少食多餐，荤素搭配，适当摄入蛋白质，保证能力的供给，保证胎儿的营养需求；

孕期睡眠要充足，不要熬夜，早睡早起，按时吃早餐。孕期不要搬重物，不要弯腰，不要爬高。孕早期和孕晚期不要同房，防止感染防止流产，早产。

怀孕之后要按照医生的建议按时产检，发现胎儿或者是自身问题，要及时治疗。虽然大多数孕妈妈都可以生出健康的宝宝，但是为了避免意外情况，还是要按时产检，能够及时发现问题。如果孕妈妈出现阴道出血，腹痛，头昏眼花的情况也要及时到医院检查。

乳房要经常清洗，用清水就可以。呵护乳房，也是为了产后泌乳做准备。如果有乳头内陷的孕妈妈孕期的时候要进行乳头牵引，早点调理好，也有利于产后喂养。孕期要选择合适的内衣，随着乳房的变大，要及时更换内衣。

孕期由于子宫变大压迫肠胃，食物消化慢，肠胃蠕动慢，就容易导致便秘，孕妈妈要养成按时排便的习惯，多吃水果蔬菜，火龙果要多吃。如果发生便秘情况，不要自己乱用药，要遵医嘱。

与妈妈和家人都要了解产前征兆，这样在临产之际。能够。轻松应对，不慌不乱。