想要高效备孕一击即中，其实很简单！做好这件事就够了：备孕提前3个月准备。

而很多备孕夫妻都会听到朋友、家人、医生的嘱咐：要孩子之前先提前三个月做准备，这样才能高效备孕，并且对备孕妈妈或是胎儿以后的发育都会好。

虽然，很多人不理解这其中的真正的原因，可是为了“好孕”，为了胎宝的健康，依然遵守着这样的原则。

那提前三个月备孕真的有科学依据吗？为什么又恰恰是三个月？两个月、五个月或者半年不都是可以吗？

为了能助大家更快好孕。今天，平姐就来跟大家好好说说这事儿~

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为什么备孕要三个月主要原因有这些▼

1.漂亮卵子的形成需要85天

正常情况下，女性1个月能排出一次卵子，而卵子排出后可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。

但卵泡的发育需要一个过程，从始基卵泡到次级卵泡，然后再到优势卵泡，就需要85天的成长周期。

其实一颗漂亮的卵子就像人们筛选优秀者一样，卵子也是会经过一层层的筛选，最后能有1个或多个漂亮卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。

所以要培育一个优质的卵子，就需要提前85天准备，也就差不多是三个月时间。

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2.优质精子的形成需要3个月

大家都知道，男性的“小蝌蚪”来自于睾丸，然而却很少人知道——

成年男子每天可产生数千万到数亿个精子，但并不是说精子在睾丸里被制造出来就完事了。

精子的产生有一个周期，从出生到完全成熟大约需要3个月左右的时间，才能发育成熟，有较强的运动能力、识别卵子透明带的能力以及与卵子结合完成受精的能力，才会变成小蝌蚪该有的样子。

由此可见，只有身体经过好好调养，90天才能让体内的老弱病残的精子更新，为怀孕提供质量优的种子。

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3.身体的新陈代谢需要3个月

3个月的时间，恰好也是身体代谢有害物质的一个周期，任何对身体有害的物质，都会被排出体外，这样提前3个月备孕，就是为了清除“优生优育”的障碍。

有害物质会清除掉，身体同时吸收有益的物质，自然便能够形成良性循环，达到“优生优育”。

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4.补充足够的叶酸也需3个月

大家都知道，标准剂量0.4mg叶酸，有预防胎儿神经管畸形的作用。

但因为中国人饮食习惯问题，天然食物中的叶酸由于食物加工过程中容易被破坏，导致叶酸的利用率较低，吸收率差。那对于一般人群，叶酸摄入量本来就较难满足，更何况是及需叶酸的备孕妈妈呢。

不仅是准妈，准爸也是需要补充叶酸（对精子好），才能更好的达到优生优育。

所以，备孕爸妈需要时间来蓄积叶酸，而这个时间大概需要3个月，这也是为什么医生建议提前三个月补充叶酸的原因之一。

而且，现实生活中，多数姐妹知道自己怀孕是在受孕的30多天以后，这个时候再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期。

所以，中国营养学会建议：叶酸要从孕前3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期。

另外~除了预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

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综合上述，提前三个月备孕还是有科学依据的！因为正确的备孕方式，会缩短备孕时间、才会让我们高效备孕一击就中，并降低宝宝出现异常的风险。

而且！在准备充分的条件下怀上的宝宝，对孕妈的恢复以及胎儿的发育都好哦。